Fazer A Luz Azul Óculos Trabalho?

Eu sou um viciado em smartphone.

Meu vício fica ainda pior na hora de dormir, quando eu estou quase sempre respondendo e-mails no meu telefone ou lendo no meu tablet—e eu estou começando a sentir os efeitos: olhos secos, dores de cabeça, visão turva, todos os sintomas de digital fadiga ocular, de acordo com A Visão do Conselho.

Azul-luz de bloqueio óculos são a resposta para a minha dependência, se você acredita que as reivindicações. Eles usam lentes especiais que bloqueiam alta energia azul visível de luz de todas as fontes. Muitas vezes, as lentes têm uma tonalidade amarelo, apesar de algumas marcas oferecem mais versões distintas.

Varejistas como o Lens Crafters e Zenni Óptico rave que estes milagre tons pode me ajudar a dormir melhor, reduzir digital a fadiga ocular, e até mesmo proteger contra a degeneração macular e danos permanentes nos olhos.

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Ah, e eles estão popular: “Eles são, na verdade, um dos nossos mais cresce recursos”, diz Sean Patê, diretor de relações públicas do Zenni Óptico, que diz que a marca está vendendo em torno de 2.000 pares por dia.

Mas fazer azul-luz de bloqueio de óculos de stand up para o hype—ou são todos hype?

As primeiras coisas primeiro: o Que é, exatamente, a luz azul?

Embora as pessoas muitas vezes associam a luz azul, com telefone telas, ele também pode vir de luz fluorescente, luz de LED, e até mesmo a luz do sol, de acordo com a Academia Americana de Oftalmologia.

A luz azul em particular, tem sido associada a problemas do sono, atrasando a liberação de melatonina (um de indução do sono, hormônio), e a perturbar o ritmo circadiano do corpo, de acordo com uma 2015 estudo publicado na revista Proceedings, da Academia Nacional de Ciências.

Os vendedores de luz azul para o bloqueio de óculos também afirmam que luz azul está ligado a danos permanentes nos olhos, como perda de visão, embora não há nenhuma evidência sólida de que ainda, de acordo com a AAO. (Luz UV, no entanto, tem sido mostrado para aumentar o risco de doenças oculares, como catarata e câncer.)

Ok, mas fazer azul-luz de bloqueio óculos trabalho?

O maior problema com o tempo de tela é digital tensão do olho, diz Rahul Khurana, M. D., um oftalmologista e vítreo-retinianas cirurgião no Norte da Califórnia e porta-voz da AAO. É real, mas ela é causada por concentrar os seus olhos por longos períodos de tempo sem piscar—não pela exposição à luz azul.

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Felizmente, digital tensão ocular sintomas são temporários e reversíveis—e você não precisa de óculos especiais para isso. Você pode, no entanto, prevenir e reduzir digital a tensão do olho seguindo a AAO é 20-20-20 regra: Enquanto você está na frente de uma tela, olhar para um objeto que é, no mínimo, 20 metros de distância de, pelo menos, 20 segundos a cada 20 minutos.

Azul-a luz óculos também provavelmente não vai proteger seus olhos contra danos permanentes, principalmente porque a teoria de que a luz azul faz com que o dano ocular não é apoiado pela confiança ciência, afirma Khurana. “Tentamos mover em direção a medicina baseada em evidências baseadas em estudos em pessoas, e não há qualquer”, acrescenta. “Não faz sentido gastar dinheiro em algo que não tem nenhum benefício real.”

Há uma coisa de luz azul para o bloqueio de óculos pode ser capaz de fazer, no entanto, ajudar a dormir.

Porque a luz azul tem sido mostrado para colocá-lo em risco para o sono-o início insônia, diz Lisa Medalie, Psy.D. comportamental especialista em medicina do sono da Universidade de Chicago, o bloqueio que a luz azul pode negar que—especialmente se você não pode dar-se o seu tempo de tela antes de dormir.

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“[Azul-luz de bloqueio óculos] têm sido apresentadas como opções para aqueles que insistem na utilização de dispositivos e ainda quer melatonina produzida”, diz Medalie. Na verdade, um pequeno estudo de 2009, no jornal a Cronobiologia Internacional descobriu que pessoas que usavam azul-luz de bloqueio de óculos para três horas antes de dormir, dormiu significativamente melhor após três semanas. Ainda assim, esta pesquisa não é conclusiva.

Você também pode, você sabe, desligue uma hora antes de se deitar, tome um banho quente, ouvir música ou ler um livro de papel, em vez de aninhar-se com o seu smartphone, Medalie diz.

Eu ainda quero tentar de luz azul para o bloqueio de óculos—há algum risco?

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Azul-a luz de bloqueio de óculos ainda não foi estudado o suficiente, de modo que não existem quaisquer consequências conhecidas de usá-las, Khurana, diz. Mas, colocando os copos à noite podem forçar seus olhos em outros aspectos ainda não compreendidos.

Como para mim, eu não posso dizer que eu recomendo azul-luz de bloqueio de óculos. Eles foram desajeitado e pesado e o amarelo brilho na minha tela do telefone irritada meus olhos em primeiro lugar. Ele também me levou a mesma quantidade de tempo que eu tinha normalmente, demora a adormecer, então, honestamente, eu não estava impressionado.

O bottom line: Se você está colada ao ecrã do telemóvel durante a noite, ele não pode ferir a experimentar um par de azul-luz de bloqueio de óculos, mas não espere milagres.

Colleen de BellefondsColleen de Bellefonds é uma Americana de jornalista freelancer que vive em Paris, França, com o marido e o cão, Mochi.

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