Fazer O Colágeno Em Pó E Suplementos Beneficiar A Sua Pele? Os Especialistas Avaliam Em

  • O colágeno em pó, suplementos e “tiros” são populares produtos que prometem adicionar mais colágeno de sua pele, fazendo-a parecer mais jovem e mais suave.
  • A maioria dos dermatologistas dizem que não há muito pouco convincente de pesquisa para fazer estas afirmações.
  • Em vez disso, olhar para os produtos que aumentam a sua pele a produção de colágeno, como o retinol e vitamina C.

E se eu lhe disse que havia um ingrediente que poderia facilitar as suas rugas, manter a sua pele hidratada, e fazer você olhar mais cara de bebê que Timothée Chalamet?

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Bem, de acordo com cada #influenciador e bem-estar obcecado celeb, que o ingrediente é o colágeno em pó. Eles estão misturando-a em batidos, mexendo para a farinha de aveia e café, e mesmo tomando-a como “tiros.”

Mas fam, isso é bom demais para ser verdade? Aqui está o que os dermatologistas têm a dizer:

Qual é o colágeno tão muito importante, de qualquer forma?

O colágeno é a proteína mais abundante no organismo, e o principal bloco de construção para a pele. Dá à pele a sua juventude maleabilidade e é um dos componentes-chave na reparação de feridas de pele, explica Cidade de Nova York, dermatologista, Anne Chapas, M. D., fundador da Union square (Praça do Laser em Dermatologia. Simplesmente coloque, ele dá uma cara boa.

Uma observação: o Colágeno não é uma proteína completa (ela é composta de apenas três aminoácidos, e não nove, de acordo com o Protein Data Bank), tão puro colágeno em pó, não tem a mesma construção muscular, recuperação-estimular habilidades como o seu padrão de proteína em pó.

Fazer colágeno bebidas e pó tem benefícios?

Seria bom se você poderia simplesmente jogar uma colher de colágeno em sua manhã smoothie—bam!—sua pele começa a ficar mais suave. Mas é bom demais para ser verdade. “A maioria dos estudos oral colágeno não são rigorosos o suficiente para tirar conclusões sobre o seu efeito na saúde da pele, aparência, ou o envelhecimento”, diz Chapas.

“Pensa-se que o colágeno, quando tomado por via oral, é quebrado para baixo em o que é, essencialmente, proteína e, em seguida, absorvidos pelo organismo”, diz Rachel Nazarian, M. D., de Schweiger Dermatologia Grupo.

Tradução: Quando o corpo digere colágeno, ele fica quebrado e não atingem a pele como o colágeno. Nazarian salienta-se que mais estudos precisam ser feitas sobre os benefícios do consumo de colágeno.

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Se você tem pele seca, você vai estar interessado em um estudo que pode sugerir que forma ingerida poderá colágeno podem se beneficiar com a hidratação da pele em pessoas com mais de 30 anos de idade e lenta a formação de rugas profundas, diz Sumayah Jamal, M. D., de Schweiger Dermatologia Grupo.

Tomar com um grão de sal, Jamal adiciona—o pequeno estudo de necessidades de repetidos em grupos maiores, com mais controles e durante um longo período de tempo, a fim de estar em qualquer lugar perto academicamente convincente.

Ok, mas colágeno tiros são totalmente diferentes, certo?

Não, desculpe. O colágeno “tiros” (como suco de tiros, não injetáveis)—que geralmente contêm colágeno junto com a pele-dinamização de nutrientes como a vitamina C e dos peptídeos de cobre—promessa de reduzir a aparência de envelhecimento, melhorando o tom de pele e textura e firmeza. E como em pó, o colágeno tiros são digeridos no estômago, o que significa que é improvável que você nunca realmente chegam à pele.

O que sobre o colágeno suplementos?

Desculpe—suplemento de colágeno pílulas são um hábito caro para manter, para zilch benefícios comprovados. “As pessoas pensam que se você comer ou beber algo, ele vai para a direita para a pele, mas não funciona dessa forma”, diz a Cidade de Nova York dermatologista Lance Brown, M. D. não Há peer-reviewed de dados para mostrar que os suplementos de colágeno levar diretamente para uma melhoria do colágeno em sua pele, ele diz. “Não há nenhuma prova de que isso funciona.”

Ok, mas meus cremes de colágeno são legítimos.

Infelizmente, essa é outra greve. Os dermatologistas dizem que a molécula de colágeno é muito grande para ser absorvido através da pele. Assim que saltar sobre os cremes que contêm colágeno, também.

Existe ALGUMA maneira para aumentar sua pele colágeno?

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Uma palavra: retinóides. “Estes derivados de vitamina A tem sido mostrado para aumentar a produção de colágeno na pele”, diz Nazarian. Differin Gel (Us$11, Amazon) contém 0,1% de retinóide (consultório prescrições terá de 0,3%). Que pode ser uma mais-valia para algumas pessoas que encontrar força regular retinóides ser muito secagem, diz Brown.

O antioxidante vitamina C também ajuda a promover a produção de colágeno na pele, diz Brown. Olhar para ele em um hidratante ou no soro.

É também inteligente para comer uma dieta equilibrada com muitas proteínas, como a quinoa, salmão, ovos, carnes magras, lentilhas, nozes, sementes e grãos. “O seu corpo converte os nutrientes em aminoácidos essenciais, que são necessários para manter a sua pele e ossos saudáveis”, diz a Cidade de Nova York dermatologista, Craig Austin, M. D., fundador da Cana-de – + Austin pele. “Esses nutrientes, em seguida, são enviadas para a corrente sanguínea e vai fornecer a derme—a parte mais profunda de sua pele—com a produzida naturalmente colágeno.”

O bottom line: Se você está bebendo ou slathering-lo em seu rosto, usando o colágeno não se traduz em qualquer pele real de benefícios.

Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

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