Não pode Parar de Arrotar? Aqui está o Que o Seu Corpo Está Tentando Dizer a Você

Este artigo foi escrito por Kara Wahlgren e fornecidos por nossos parceiros na Prevenção.

Arroto pode ser embaraçoso, mas eructação (o termo médico para arrotar) raramente é um sinal de alguma coisa séria. “Na grande maioria dos casos, é um sintoma benigno”, diz Paulo Berggreen, M. D., gastroenterologista e fundador do Arizona, a Saúde do aparelho Digestivo. “Gases intestinais, por outro lado, podem ser associados com algumas formas de intolerância alimentar.” Em outras palavras, se você tem um monte de gás saindo do outro final, que poderia ser causada por intolerância à lactose, intolerância à frutose, ou condições que interfiram com hidratos de carbono de absorção, como a doença celíaca.

Claro, o fato de que arrotar é geralmente inofensiva, provavelmente não é muito consolo, se você já permitem um deslizamento durante uma reunião importante ou de um primeiro encontro. Ainda assim, o seu arrotos pode oferecer algumas pistas sobre a sua saúde e seus hábitos alimentares. Aqui está o que eles querem que você saiba. (Curar o seu corpo todo com Rodale 12-dia da desintoxicação do fígado para a saúde total do corpo.)

1. “Você está Comendo Muito Rápido”

Se você tende a apressar o seu refeições—turnê para baixo café da manhã, pegar um lanche rápido no seu horário de almoço, devorando em baixo de um jantar na frente da televisão—você pode encontrar-se arrotos mais do que o habitual. “A causa mais comum de arroto é a deglutição de ar”, diz Berggreen. (Você arrotar quando a parte superior do esôfago músculo esfíncter relaxa e todos que o ar é expelido.) Outros bons motivos para diminuir a velocidade: Comer muito rápido tem sido associada ao consumo de calorias em excesso, o que pode elevar o risco de obesidade.

2. “Seus Seios Estão Agindo”

Quando você está se sentindo entupido, você tende a respirar pela boca. “[A deglutição de ar] acontece com muito mais freqüência quando as pessoas estão tendo problemas com seus seios,” Berggreen diz. Se é alergia temporada ou você tem uma cabeça desagradável de frio, tomar cuidado extra para comer lentamente.

3. “Cortar Refrigerante”

Já reparou como você (ou menos bem-educado, amigo) pode realmente projecto arrotos após existindo uma lata de refrigerante? Bebidas carbonatadas, basicamente, a entregar-air ” directamente para o seu estômago—e arrotos que vem da barriga, em vez de esôfago, tendem a ser mais ruidosos e smellier. “Em geral, arrotos do esôfago são menores”, diz Berggreen. “Bebidas carbonatadas causa geralmente o gás a sair da solução no estômago. Arrotos que vêm do estômago, normalmente, têm um odor mais forte, como a comida tem sido pelo menos parcialmente digeridos.”

4. “Você Pode Ter Refluxo”

Se arroto é acompanhada por náuseas ou azia—ou parece que você levantou em sua boca um pouco quando você arroto—você pode realmente ter a doença do refluxo gastroesofágico, mais conhecida como refluxo ácido. “As pessoas às vezes se sentem alimento ou líquido chegando em seu peito ou mesmo em sua garganta”, diz Berggreen. Se os sintomas anel verdadeiro para você, ele sugere algumas dicas para reduzir o refluxo:

  • Evitar deitar-se para três horas depois de comer.
  • Ir para a cama com o estômago vazio.
  • Comer refeições menores.
  • Evite frutas cítricas, cafeína, e apimentados ou ácidos alimentos.

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