Categoria: Categoria

Decodificar Seus Problemas De Estômago

1. Refluxo Ácido

O que é: Ácido fluindo para trás do estômago até a garganta. Ele afecta 20 por cento dos adultos, pelo menos uma vez por semana.
O que se sente: Dor ou queimação abaixo do seu esterno, é geralmente pior depois de comer ou quando se deitar, diz David Peura, M. D., ex-presidente do Nacional Azia Aliança.
Correcção: Se você sentir queimar apenas algumas vezes por ano, tratá-lo com antiácidos como Tums. Se você obtê-lo um par de vezes por semana, você pode ter a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Um médico pode determinar se uma medicação para reduzir a produção de ácido irá ajudá-lo.

2. Apendicite

O que é: Inflamação do apêndice, um pequeno fingerlike bolsa anexado para o cólon. Cerca de 10 por cento das pessoas têm problemas com isso em algum momento em suas vidas.
O que se sente: Uma leve desconforto em torno de seu umbigo, que se move para a parte inferior direita do abdómen. Torna-se extremamente doloroso como o tempo passa—e andando torna a dor pior.
Correcção: Ir para a sala de emergência imediatamente! Você necessitar de cirurgia para arrancar o seu apêndice. Se você esperar muito tempo, ele pode ruptura, vomitando bactérias sobre todas as suas entranhas—e nojento que ameaçam a vida.

3. Cálculos biliares

O que eles são: Ervilha – a bola de golfe de tamanho nuggets na vesícula biliar, um sac ligada ao fígado e intestino delgado. Feitas de duros de colesterol e bile (um líquido que ajuda a digerir gorduras), eles são causados por um alto teor de gordura da dieta ou da vesícula biliar que não vazio corretamente. As mulheres são mais propensas que os homens a desenvolver—até 20% das mulheres em algum momento.
O que eles se sentem como: Uma dor aguda em seu meio superior do abdome que se move para o lado direito, sob a sua costela. A dor pode piorar depois de comer.
Correcção: Se a dor não desaparece em poucas horas ou se você estiver executando uma febre ou vômitos, vá ao médico. Ela pode diagnosticar cálculos biliares através de tomografia computadorizada ou ultra-som. Você pode precisar de cirurgia para remover a vesícula biliar.

4. Síndrome do Intestino irritável (SII)

O que é: Um mau funcionamento dos nervos que controlam os intestinos, experimentado por 20 por cento dos adultos.
O que ele sente como: Náuseas, distensão abdominal, diarréia ou constipação e cólicas na parte inferior do seu abdômen. Estes sintomas tendem a diminuir quando você mover suas entranhas, diz Lauren Gerson, M. D., professor assistente de medicina na Universidade de Stanford School of Medicine.
Correcção: Visite um médico que provavelmente irá prescrever um antiespasmódico droga para regular o seu impulso de ir e aliviar o desconforto geral.

5. Úlcera

O que é: Uma ferida no estômago. Dez por cento da população terá, em algum momento de suas vidas.
O que se sente: dor em Queimação no estômago, que vem e vai, mas se sente pior quando você está com fome.
Correcção: Se você está tomando drogas não esteróides, tais como aspirina ou ibuprofeno, pare imediatamente, Peura diz—estes medicamentos reduzem o estômago. Consulte o seu médico; você pode precisar de antibióticos para matar úlcera-causando bactérias, ou até mesmo cirurgia.

6. A Intolerância À Lactose

O que é: o Desconforto depois de consumir produtos lácteos, devido a um déficit na enzima que digere a lactose, o açúcar encontrado em produtos lácteos.
O que se sente como: Náuseas, cólicas, inchaço, gás e/ou diarréia 30 minutos a duas horas depois de comer ou beber alimentos que contenham lactose.
Correcção: Beber menos leite, ou com outros alimentos para retardar o processo de digestão. Tente experimentar com uma variedade de produtos lácteos. Queijos duros como o Suíço ou cheddar ter pequenas quantidades de lactose e geralmente não causa sintomas. Nota importante para os intolerantes à lactose: porque os produtos lácteos são algumas das fontes mais comuns de cálcio, certifique-se de que você está recebendo o suficiente de que, mineral essencial em outro lugar em sua dieta.

7. Doença de Crohn

O que é: O mais comum de um grupo de doenças chamado de doença inflamatória tigela. A doença de Crohn afeta geralmente o final do intestino delgado e o cólon.
O que se sente: Persistente, dor abdominal, diarréia, perda de peso, às vezes, febre. Você pode encontrar sangue em suas fezes.
Correcção: a doença de Crohn é mais comum em pessoas com menos de 30 anos de idade. Embora tratável, não há cura. Os tratamentos incluem medicamentos anti-inflamatórios esteróides e, que você pode ter que tomar por alguns anos ou para a vida toda.

8. Colite

O que é: Um tipo comum de doença intestinal inflamatória, que afeta apenas o cólon e o reto. Um jovem doença, a maioria dos casos são diagnosticados por 30 anos de idade.
O que se sente: dor de Barriga ou cólicas, diarreia com sangue, uma necessidade urgente de ter um movimento intestinal, perda de peso, náuseas e, às vezes, vômitos.
Correcção: Se leve, tratar os sintomas com over-the-counter medicamentos. Em casos graves, você pode ter que tomar medicamentos anti-inflamatórios ou esteróides.

9. Doença Celíaca

O que é: Um digestivo, doença que danifica o intestino delgado devido a uma intolerância ao glúten, proteína encontrada no trigo, centeio e cevada. Muitas vezes diagnosticadas como IBS, doença celíaca é considerado hoje um dos mais comuns distúrbios gastrointestinais.
O que ele sente como: Cólicas, distensão abdominal e diarréia. Sintomas mais graves incluem anemia, osteoporose e até mesmo infertilidade.
Correcção: Evitar que pizza—o remédio para a doença celíaca é uma dieta livre de glúten. Felizmente, há uma abundância de grandes produtos sem glúten disponíveis estes dias.

10. Doença Da Tiróide

O que é: Um déficit ou um excesso de hormônios secretados pela glândula tireóide. Muito pode chutar o seu metabolismo em alta velocidade; muito pouco pode torná-lo lento.
O que se sente: Uma hiperatividade da tireóide pode causar diarréia; a tireóide lenta pode causar prisão de ventre. Outros sintomas variam amplamente, tanto para hiper e hipotireoidismo, mas pode incluir a perda de peso ou ganho de peso, palpitações cardíacas ou de baixa energia, nervosismo ou depressão, perda de cabelo, e muito mais.
Correcção: o Seu médico provavelmente irá prescrever uma droga hormonal para regular a tireóide. Ocasionalmente, a cirurgia é necessária em casos graves.

Não pode Parar de Arrotar? Aqui está o Que o Seu Corpo Está Tentando Dizer a Você

Este artigo foi escrito por Kara Wahlgren e fornecidos por nossos parceiros na Prevenção.

Arroto pode ser embaraçoso, mas eructação (o termo médico para arrotar) raramente é um sinal de alguma coisa séria. “Na grande maioria dos casos, é um sintoma benigno”, diz Paulo Berggreen, M. D., gastroenterologista e fundador do Arizona, a Saúde do aparelho Digestivo. “Gases intestinais, por outro lado, podem ser associados com algumas formas de intolerância alimentar.” Em outras palavras, se você tem um monte de gás saindo do outro final, que poderia ser causada por intolerância à lactose, intolerância à frutose, ou condições que interfiram com hidratos de carbono de absorção, como a doença celíaca.

Claro, o fato de que arrotar é geralmente inofensiva, provavelmente não é muito consolo, se você já permitem um deslizamento durante uma reunião importante ou de um primeiro encontro. Ainda assim, o seu arrotos pode oferecer algumas pistas sobre a sua saúde e seus hábitos alimentares. Aqui está o que eles querem que você saiba. (Curar o seu corpo todo com Rodale 12-dia da desintoxicação do fígado para a saúde total do corpo.)

1. “Você está Comendo Muito Rápido”

Se você tende a apressar o seu refeições—turnê para baixo café da manhã, pegar um lanche rápido no seu horário de almoço, devorando em baixo de um jantar na frente da televisão—você pode encontrar-se arrotos mais do que o habitual. “A causa mais comum de arroto é a deglutição de ar”, diz Berggreen. (Você arrotar quando a parte superior do esôfago músculo esfíncter relaxa e todos que o ar é expelido.) Outros bons motivos para diminuir a velocidade: Comer muito rápido tem sido associada ao consumo de calorias em excesso, o que pode elevar o risco de obesidade.

2. “Seus Seios Estão Agindo”

Quando você está se sentindo entupido, você tende a respirar pela boca. “[A deglutição de ar] acontece com muito mais freqüência quando as pessoas estão tendo problemas com seus seios,” Berggreen diz. Se é alergia temporada ou você tem uma cabeça desagradável de frio, tomar cuidado extra para comer lentamente.

3. “Cortar Refrigerante”

Já reparou como você (ou menos bem-educado, amigo) pode realmente projecto arrotos após existindo uma lata de refrigerante? Bebidas carbonatadas, basicamente, a entregar-air ” directamente para o seu estômago—e arrotos que vem da barriga, em vez de esôfago, tendem a ser mais ruidosos e smellier. “Em geral, arrotos do esôfago são menores”, diz Berggreen. “Bebidas carbonatadas causa geralmente o gás a sair da solução no estômago. Arrotos que vêm do estômago, normalmente, têm um odor mais forte, como a comida tem sido pelo menos parcialmente digeridos.”

4. “Você Pode Ter Refluxo”

Se arroto é acompanhada por náuseas ou azia—ou parece que você levantou em sua boca um pouco quando você arroto—você pode realmente ter a doença do refluxo gastroesofágico, mais conhecida como refluxo ácido. “As pessoas às vezes se sentem alimento ou líquido chegando em seu peito ou mesmo em sua garganta”, diz Berggreen. Se os sintomas anel verdadeiro para você, ele sugere algumas dicas para reduzir o refluxo:

  • Evitar deitar-se para três horas depois de comer.
  • Ir para a cama com o estômago vazio.
  • Comer refeições menores.
  • Evite frutas cítricas, cafeína, e apimentados ou ácidos alimentos.

Óleo De Canola Benefícios Para A Saúde

O óleo começa uma batida má, mas você não tem completamente bani-lo de sua dieta: Na verdade, comer certos tipos de óleos vegetais pode reduzir a gordura abdominal e diminuir o risco de síndrome metabólica, de acordo com um novo estudo apresentado na Associação Americana do Coração do EPI/NPAM de 2013 Sessões Científicas conferência realizada em Nova Orleans, no mês passado. Síndrome metabólica é um muito assustador grupo de condições—aumento da pressão sanguínea, altos níveis de açúcar no sangue, excesso de abdominal de gordura corporal, e anormal dos níveis de colesterol—que pode aumentar o seu risco de doença cardíaca, derrame e diabetes.

Uma equipe de Americanos e Canadenses pesquisadores colocar 121 participantes, os quais foram em risco para síndrome metabólica, em quatro semanas, de 2.000 calorias por dia de dieta que incluía um diário smoothie contém 40 gramas de um dos cinco óleos: óleo de canola, de alto oleico, óleo de canola, um linho/mistura do óleo de cártamo, milho/óleo de cártamo mistura, ou de alto oléico óleo de canola enriquecido com ácidos graxos ômega-3. Eles, então, realizado um tipo de raio-X que pode medir a massa de gordura em diferentes regiões do corpo—uma vez que no início do estudo, e uma vez no final de quatro semanas de dieta período. O que eles descobriram: Aqueles que consumiram os batidos contendo canola ou de alto oléico óleos de canola cortado a sua gordura da barriga em uma média de 1,6 por cento a mais do que aqueles que tinham o linho/mistura do óleo de cártamo. E aqueles que tinham o milho/óleo de cártamo mistura ou o alto oleico óleo de canola enriquecido com ômega-3 não ver qualquer alteração em sua gordura abdominal.

Embora não está claro por que a ingestão destes óleos pode ajudar você a perder o que traquinas estômago vira-lata, os investigadores dizem que ele venha para o ácido oleico, um monoinsaturados ácidos graxos encontrados no óleo de canola e de alto oléico óleo de canola. “O ácido oléico pode ser metabolizado de forma diferente”, diz o autor do estudo, Penny Kris-Etherton, PhD, professor de nutrição na Universidade de Penn State. Seu corpo pode processar de uma forma que queime a gordura, tornando-se menos disponível para ser armazenado em seu corpo, ela diz.

Mas isso não significa que você deve ir em uma de óleo de canola bender: Você vai querer adicionar uma quantidade razoável de uma outra forma-dieta saudável para evitar tomar em excesso de calorias, diz Kris-Etherton. Para ver alguns dos mesmos benefícios, ela sugere que consumir 40 gramas (cerca de 2,7 colheres (sopa) de óleo de canola ou de alto oléico óleo de canola cada dia, como parte de um de 2.000 calorias, o coração dieta saudável. O que vem de fora para menos de uma colher de sopa por refeição.

A esgueirar-se mais óleo de canola em sua dieta, tente estas deliciosas receitas:

CHURRASCO de Porco Tacos*contém 2/3 colher de chá de óleo de canola por porção

foto: Helen Norman

Frango com especiarias, com Frutas Secas*contém 2/3 colher de chá de óleo de canola por porção

foto: Helen Norman

Caroços de Camarão no Espeto*contém ½ colher de sopa + 2 colheres de chá de óleo de canola por porção

foto: Romulo Yanes

Abóbora Waffles*contém ¾ colher de chá de óleo de canola por porção

foto: João Kernick

Cogumelos gigantes de Pelúcia com Verduras e Mussarela*contém ½ colher de sopa de óleo de canola por porção

foto: João Kernicktopo foto: iStockphoto/Thinkstock

Mais de WH:
Cortar O Seu Risco De Diabetes
5 Passos para um Coração Saudável
A Barriga-Achatamento Ab Treino

Arritmias Cardíacas

O Que É?

Uma arritmia cardíaca é qualquer anormais do ritmo cardíaco ou ritmo.

Em adultos normais, o coração bate regularmente a uma taxa de 60 a 100 vezes por minuto, e o pulso (sentia no punho, no pescoço ou em outro lugar) coincide com as contrações do coração de duas poderosas câmaras inferiores, denominadas ventrículos. O coração de duas câmaras superiores, denominadas átrios, também o contrato para o ajudar a preencher os ventrículos, mas esta mais suave contração ocorre apenas antes de os ventrículos se contraem, e não é sentida no pulso. Em circunstâncias normais, o sinal de uma pulsação vem do coração do nó sinusal, o pacemaker natural localizado na parte superior do átrio direito. Do nó sinusal, o sinal de batimento cardíaco viaja para o nó atrioventricular, ou “A-V nó” (localizado entre os átrios) e através do feixe de His (pronuncia-SILVO – uma série de modificação coração fibras musculares localizadas entre os ventrículos) para os músculos dos ventrículos. Isso faz com que os ventrículos contrato e produz uma pulsação.

Arritmias cardíacas, por vezes, são classificados de acordo com a sua origem, como arritmias ventriculares (com origem nos ventrículos) ou arritmias supraventriculares (originários de coração em áreas acima dos ventrículos, normalmente os átrios). Eles também podem ser classificados de acordo com seus efeitos sobre a taxa de coração, com bradicardia, indicando uma freqüência cardíaca inferior a 60 batimentos por minuto e taquicardia indicando uma frequência cardíaca superior a 100 batimentos por minuto.

Alguns dos tipos mais comuns de arritmias cardíacas incluem:

  • Disfunção do nó sinusal – Isso geralmente faz com que um ritmo cardíaco lento (bradicardia), com uma frequência cardíaca de 50 batimentos por minuto ou menos. A causa mais comum é o tecido da cicatriz que se desenvolve e, eventualmente, substitui o nó sinusal. Por que isso acontece não é conhecido. Disfunção do nó sinusal também pode ser causada pela doença arterial coronariana, hipotireoidismo, doença hepática grave, hipotermia, a febre tifóide ou outras condições. Ele também pode ser o resultado de vasovagal hipertonia, excepcionalmente ativo nervo vago.
  • Taquiarritmias supraventriculares – Esta família diversa de arritmias cardíacas faz com que o ritmo cardíaco (taquicardias) que começam em partes do coração acima dos ventrículos. Na maioria dos casos, o problema é a ocorrência de uma anomalia a-V nó ou um anormal caminho que ignora o típico rota para sinais de pulsação.
  • Fibrilação Atrial – Esta é uma arritmia supraventricular que faz com que uma rápida e batimento cardíaco irregular, durante o qual os átrios aljava ou “fibrillate” em vez de bater normalmente. Durante a fibrilação atrial, sinais de pulsação começar em muitos locais diferentes em átrios, ao invés de incluir no nó sinusal. Embora estes sinais anormais conseguem accionar 300 a 500 contrações por minuto dentro do átrio, extraordinariamente elevado número de sinais de pulsação oprime a-V nó. Como resultado, o A-V o nó envia esporádica e irregular sinais para os ventrículos, fazendo com que um batimento cardíaco rápido, irregular e de 80 a 160 batimentos por minuto. O desordenado de pulsação da fibrilação atrial não consegue bombear o sangue para fora do coração de forma eficiente. Isso faz com que o sangue se acumule nas câmaras do coração e aumenta o risco de formação de coágulos sanguíneos dentro do coração. Os principais fatores de risco para fibrilação atrial são a idade, a doença arterial coronariana, doença cardíaca reumática (causada por febre reumática), a hipertensão, o diabetes e a tireotoxicose (um excesso de hormônios da tireóide).
  • A-V bloco ou bloco de coração – nesta família de arritmias, há algum problema conduzir o sinal de batimento cardíaco do nó sinusal para os ventrículos. Há três graus de Um-V bloco: Primeiro grau A-V bloco, onde o sinal passa, mas pode demorar mais do que o normal para viagem do nó sinusal para o ventriclesSecond-grau A-bloco V, no qual alguns sinais de pulsação são perdidos entre os átrios e ventriclesThird-grau A-bloco V, no qual não há sinais de atingir os ventrículos, para os ventrículos bater lentamente em sua própria sem direção de aboveSome causas comuns de Um-V bloco incluem a doença de artéria coronária, ataque cardíaco ou uma overdose do medicamento para o coração de digitalis.
  • Taquicardia Ventricular (VT) – Este é um ritmo cardíaco anormal que começa em direito ou do ventrículo esquerdo. Pode durar de alguns segundos (não-sustentada VT) ou por vários minutos ou até mesmo horas (sustentado VT). Sustentado VT é um perigoso ritmo e se não for tratada, geralmente, evolui para fibrilação ventricular.
  • Fibrilação Ventricular – neste arritmia, os ventrículos quiver ineficaz, não produzindo real de pulsação. O resultado é inconsciência, dano cerebral e morte dentro de poucos minutos. A fibrilação Ventricular é um cardíaco de emergência. A fibrilação Ventricular pode ser causado por um ataque cardíaco, elétrica, acidente, um raio ou afogamento.

Sintomas

Os sintomas das arritmias específicas incluem:

  • Disfunção do nó sinusal – pode não haver nenhum sintoma, ou pode causar tonturas, desmaios e fadiga extrema.
  • Taquiarritmias supraventriculares – Estes podem causar palpitações (consciência de um batimento cardíaco rápido), baixa pressão sanguínea e desmaio.
  • Fibrilação Atrial – às Vezes, não há sintomas. Isto pode causar palpitações; desmaios; tontura; fraqueza; falta de ar; e angina, que é a dor no peito causada por uma diminuição do suprimento sanguíneo para o músculo cardíaco. Algumas pessoas com fibrilação atrial alternar entre os batimentos irregulares e longos períodos de completamente normal dos batimentos cardíacos.
  • A-V bloco ou bloco de coração – de-Primeiro-grau A-V o bloco não causar quaisquer sintomas. Segundo-grau A-V bloco faz com que um pulso irregular ou lento pulso. Terceiro-grau A-V bloco pode causar uma muito lento batimento cardíaco, tonturas e desmaios.
  • VT – Não-sustentada VT não pode causar quaisquer sintomas ou causar um leve batendo no peito. Sustentado VT geralmente provoca sensação de desmaio ou perda de consciência e pode ser letal.
  • Fibrilação Ventricular – Isso faz com que ausente a pulsação, inconsciência e morte.

Diagnóstico

O seu médico irá perguntar sobre o seu histórico familiar de doença arterial coronariana, arritmias cardíacas, desmaios ou morte súbita por problemas cardíacos. O seu médico também irá rever o seu histórico médico pessoal, incluindo quaisquer possíveis fatores de risco para arritmias cardíacas (doença arterial coronariana, febre reumática, distúrbios da tireóide, certos medicamentos). Você será solicitado a descrever o seu específicas sintomas cardíacos, incluindo quaisquer possíveis gatilhos para aqueles sintomas.

Durante o exame físico, o médico irá verificar a sua freqüência cardíaca e ritmo, juntamente com seus pulsos. Isto porque certas arritmias cardíacas causar uma incompatibilidade de pulso e o sons do coração. Seu médico também vai verificar sinais físicos de um aumento do coração e para o coração murmura, um sinal de uma válvula cardíaca problema.

Um teste chamado de um eletrocardiograma (ECG), muitas vezes pode-se confirmar o diagnóstico de um problema cardíaco arrythmia. No entanto, devido a arritmias cardíacas podem vir e ir, um escritório de ELETROCARDIOGRAMA pode ser normal. Se este for o caso, um ambulatório de ECG podem ser necessários. Durante um ELETROCARDIOGRAMA ambulatorial, o paciente usa um portátil de ELETROCARDIOGRAMA de máquina chamado um monitor Holter, normalmente, durante 24 horas, mas, às vezes, muito mais. Você vai ser ensinado para pressionar um botão para gravar o ELETROCARDIOGRAMA e a leitura sempre que você enfrentar os sintomas. Esta abordagem é especialmente útil se os seus sintomas são pouco frequentes. Alguns mais recente do ritmo cardíaco dispositivos de gravação pode ser usado por pacientes com raros de sintomas, incluindo monitores que pode ser implantado sob a pele, e utilizados para avaliar possíveis problemas de ritmo durante meses.

Quando um paciente tem fibrilação ventricular, é uma emergência. O paciente está inconsciente e não respirar, e não tem pulso. Se disponível, a cardioversão elétrica deve ser administrado o mais rapidamente possível. Se não estiver disponível, em seguida, a ressuscitação cardiopulmonar (RCP) deve ser iniciado.

Duração Prevista

Quanto tempo uma arritmia cardíaca dura depende de sua causa. Por exemplo, fibrilação atrial, que é causada por uma tireóide hiperativa pode ir embora quando o problema de tireóide é tratada. No entanto, arritmias cardíacas, que são resultado de progressiva ou danos permanentes no coração tendem a ser problemas a longo prazo. Quando um ataque do coração, faz com que a fibrilação ventricular, a morte pode ocorrer dentro de minutos.

Prevenção

Arritmias cardíacas resultantes de doença arterial coronariana pode ser evitado tomando as seguintes ações para modificar os fatores de risco:

  • Comer um coração dieta saudável, incluindo comer uma abundância de frutas e legumes, peixes, e fontes vegetais de proteína e evitar gorduras saturadas e gorduras trans.
  • Controle seu colesterol e pressão arterial elevada.
  • Parar de fumar.
  • Controle o seu peso.
  • Fazer exercício físico regular.

Arritmias cardíacas relacionadas a medicamentos podem ser minimizados por verificar com um profissional de saúde ou farmacêutico sobre quaisquer potenciais interações medicamentosas. Você pode ter que mudar para outra medicação ou reduzir a dose, de um problema de medicação. Fibrilação Ventricular resultante de um choque elétrico pode ser evitada através da seguinte rotina precauções de segurança ao redor de viver fios e por que buscam abrigo durante tempestades elétricas.

Nem todas as arritmias cardíacas podem ser evitadas.

Tratamento

O tratamento de uma arritmia cardíaca depende de sua causa:

  • Disfunção do nó sinusal – Em pessoas com freqüentes, sintomas graves, o tratamento usual é de um pacemaker permanente.
  • Taquiarritmias supraventriculares – O tratamento específico depende da causa da arritmia. Em algumas pessoas, massagem do seio carotídeo, no pescoço vai parar o problema. Outras pessoas precisam de medicamentos, tais como beta-bloqueadores, bloqueadores de canal de cálcio, digoxina (Lanoxin)e amiodarona (Cordarone). Alguns pacientes respondem apenas a um procedimento chamado ablação por cateter de radiofreqüência, o que destrói uma área de tecido na a-V nó para evitar o excesso de impulsos elétricos do que está sendo passado dos átrios para os ventrículos.
  • A fibrilação Atrial a fibrilação Atrial, resultante de uma tireóide hiperativa pode ser tratada com medicamentos ou cirurgia. Fibrilação resultante da cardiopatia reumática podem ser tratadas pela substituição de válvulas cardíacas danificadas. Medicamentos, tais como os beta-bloqueadores (por exemplo atenolol e metoprolol), digoxina, amiodarona, diltiazem (Cardizem, Tiazac) ou o verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), pode ser usado para abrandar o ritmo cardíaco. Drogas como a amiodarona pode ser utilizado para reduzir as chances de que a fibrilação atrial vai voltar. Outras opções de tratamento incluem a ablação por cateter de radiofreqüência, ou cardioversão elétrica, um procedimento que fornece o tempo de choque elétrico para o coração para restaurar o ritmo cardíaco normal.
  • A-bloco V – Primeiro-grau A-V bloco, normalmente, não necessitam de qualquer tratamento. Pessoas com segundo grau A-V bloco pode ser monitorado com freqüentes Eletrocardiogramas, especialmente se eles não têm quaisquer sintomas e ter uma taxa de coração, que é adequada para suas atividades diárias. Alguns pacientes com segundo grau bloqueio cardíaco pode exigir permanente marcapassos. Terceiro-grau A-V bloco é quase sempre tratada com um pacemaker permanente.
  • VT – Não-sustentada VT podem não precisam ser tratadas se não há danos estruturais para o coração. Sustentado VC sempre precisa de tratamento, com medicação intravenosa de emergência ou de choque elétrico (desfibrilação), o que pode restaurar o coração do ritmo normal.
  • Fibrilação Ventricular – Este é tratada com desfibrilação, dando o coração de uma medida de choque elétrico para restaurar o ritmo normal. O choque elétrico pode ser entregue na pele, sobre o coração, em uma situação de emergência. Pessoas que sobreviveram a fibrilação ventricular e aqueles com alto risco são candidatos em potencial para um sistema automático de desfibrilador cardioversor implantável. O dispositivo é semelhante a um marcapasso, com fios ligados ao coração que se conectar a uma fonte de energia colocado sob a pele. O procedimento é feito na sala de operação.

Quando Chamar um Profissional

Chame o seu médico se você tiver quaisquer sintomas de uma arritmia cardíaca, incluindo palpitações, tonturas, desmaios, fadiga, falta de ar e dor no peito. Chamada para ajuda de emergência imediatamente sempre que alguém em sua família desenvolve um severamente pulso irregular. Se você não sentir o pulso, e a pessoa não estiver respirando, realizar RCP até profissionais de emergência chegar.

Prognóstico

O outlook para arritmias cardíacas depende do tipo de distúrbio do ritmo e se a pessoa tem doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca congestiva, ou algum outro músculo cardíaco transtorno. O prognóstico para a fibrilação ventricular é grave, e a morte segue rapidamente sem tratamento de emergência. A maioria das arritmias atriais têm um excelente prognóstico. A perspectiva é boa para o coração do bloco, até terceiro grau A-V bloco, o tipo mais grave. A disponibilidade permanente de marca passo, implante cardioversão/desfibrilação dispositivos e medicamentos eficazes melhorou o prognóstico para muitas pessoas com graves arritmias cardíacas.

Informações Adicionais

Associação americana do Coração (AHA)
7272 Greenville Avenue.
Dallas, TX 75231
Ligação Gratuita: 1-800-242-8721
http://www.americanheart.org/

National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)
P. O. Box 30105
Bethesda, MD 20824-0105
Telefone: 301-592-8573
TTY: 240-629-3255
Fax: 301-592-8563
http://www.nhlbi.nih.gov/

Colégio americano de Cardiologia
Casa Coração
9111 Velho Georgetown Estrada
Bethesda, MD 20814-1699
Telefone: 301-897-5400
Ligação Gratuita: 1-800-253-4636, ext. 694
Fax: 301-897-9745
http://www.acc.org/

Conteúdos médicos revisados pelo corpo Docente da Escola de Medicina de Harvard. Direitos autorais pela Universidade de Harvard. Todos os direitos reservados. Utilizada com a permissão da StayWell.

Fazer A Luz Azul Óculos Trabalho?

Eu sou um viciado em smartphone.

Meu vício fica ainda pior na hora de dormir, quando eu estou quase sempre respondendo e-mails no meu telefone ou lendo no meu tablet—e eu estou começando a sentir os efeitos: olhos secos, dores de cabeça, visão turva, todos os sintomas de digital fadiga ocular, de acordo com A Visão do Conselho.

Azul-luz de bloqueio óculos são a resposta para a minha dependência, se você acredita que as reivindicações. Eles usam lentes especiais que bloqueiam alta energia azul visível de luz de todas as fontes. Muitas vezes, as lentes têm uma tonalidade amarelo, apesar de algumas marcas oferecem mais versões distintas.

Varejistas como o Lens Crafters e Zenni Óptico rave que estes milagre tons pode me ajudar a dormir melhor, reduzir digital a fadiga ocular, e até mesmo proteger contra a degeneração macular e danos permanentes nos olhos.

A História De 6 Assustador Razões De Seus Olhos Poderia Estar Agindo Estranho

Ah, e eles estão popular: “Eles são, na verdade, um dos nossos mais cresce recursos”, diz Sean Patê, diretor de relações públicas do Zenni Óptico, que diz que a marca está vendendo em torno de 2.000 pares por dia.

Mas fazer azul-luz de bloqueio de óculos de stand up para o hype—ou são todos hype?

As primeiras coisas primeiro: o Que é, exatamente, a luz azul?

Embora as pessoas muitas vezes associam a luz azul, com telefone telas, ele também pode vir de luz fluorescente, luz de LED, e até mesmo a luz do sol, de acordo com a Academia Americana de Oftalmologia.

A luz azul em particular, tem sido associada a problemas do sono, atrasando a liberação de melatonina (um de indução do sono, hormônio), e a perturbar o ritmo circadiano do corpo, de acordo com uma 2015 estudo publicado na revista Proceedings, da Academia Nacional de Ciências.

Os vendedores de luz azul para o bloqueio de óculos também afirmam que luz azul está ligado a danos permanentes nos olhos, como perda de visão, embora não há nenhuma evidência sólida de que ainda, de acordo com a AAO. (Luz UV, no entanto, tem sido mostrado para aumentar o risco de doenças oculares, como catarata e câncer.)

Ok, mas fazer azul-luz de bloqueio óculos trabalho?

O maior problema com o tempo de tela é digital tensão do olho, diz Rahul Khurana, M. D., um oftalmologista e vítreo-retinianas cirurgião no Norte da Califórnia e porta-voz da AAO. É real, mas ela é causada por concentrar os seus olhos por longos períodos de tempo sem piscar—não pela exposição à luz azul.

Uvex Skyper Luz Azul Bloqueio De Computador Glassesamazon.com $7.64 Compre Agora

Felizmente, digital tensão ocular sintomas são temporários e reversíveis—e você não precisa de óculos especiais para isso. Você pode, no entanto, prevenir e reduzir digital a tensão do olho seguindo a AAO é 20-20-20 regra: Enquanto você está na frente de uma tela, olhar para um objeto que é, no mínimo, 20 metros de distância de, pelo menos, 20 segundos a cada 20 minutos.

Azul-a luz óculos também provavelmente não vai proteger seus olhos contra danos permanentes, principalmente porque a teoria de que a luz azul faz com que o dano ocular não é apoiado pela confiança ciência, afirma Khurana. “Tentamos mover em direção a medicina baseada em evidências baseadas em estudos em pessoas, e não há qualquer”, acrescenta. “Não faz sentido gastar dinheiro em algo que não tem nenhum benefício real.”

Há uma coisa de luz azul para o bloqueio de óculos pode ser capaz de fazer, no entanto, ajudar a dormir.

Porque a luz azul tem sido mostrado para colocá-lo em risco para o sono-o início insônia, diz Lisa Medalie, Psy.D. comportamental especialista em medicina do sono da Universidade de Chicago, o bloqueio que a luz azul pode negar que—especialmente se você não pode dar-se o seu tempo de tela antes de dormir.

Cyxus Luz Azul Bloqueio De Computador GlassesCyxusamazon.com R $19.90 Compre Agora

“[Azul-luz de bloqueio óculos] têm sido apresentadas como opções para aqueles que insistem na utilização de dispositivos e ainda quer melatonina produzida”, diz Medalie. Na verdade, um pequeno estudo de 2009, no jornal a Cronobiologia Internacional descobriu que pessoas que usavam azul-luz de bloqueio de óculos para três horas antes de dormir, dormiu significativamente melhor após três semanas. Ainda assim, esta pesquisa não é conclusiva.

Você também pode, você sabe, desligue uma hora antes de se deitar, tome um banho quente, ouvir música ou ler um livro de papel, em vez de aninhar-se com o seu smartphone, Medalie diz.

Eu ainda quero tentar de luz azul para o bloqueio de óculos—há algum risco?

Swannies Jogador e Computador de Óculos que bloqueiam a Luz Azul Glassesamazon.com $69.00 compre Agora

Azul-a luz de bloqueio de óculos ainda não foi estudado o suficiente, de modo que não existem quaisquer consequências conhecidas de usá-las, Khurana, diz. Mas, colocando os copos à noite podem forçar seus olhos em outros aspectos ainda não compreendidos.

Como para mim, eu não posso dizer que eu recomendo azul-luz de bloqueio de óculos. Eles foram desajeitado e pesado e o amarelo brilho na minha tela do telefone irritada meus olhos em primeiro lugar. Ele também me levou a mesma quantidade de tempo que eu tinha normalmente, demora a adormecer, então, honestamente, eu não estava impressionado.

O bottom line: Se você está colada ao ecrã do telemóvel durante a noite, ele não pode ferir a experimentar um par de azul-luz de bloqueio de óculos, mas não espere milagres.

Colleen de BellefondsColleen de Bellefonds é uma Americana de jornalista freelancer que vive em Paris, França, com o marido e o cão, Mochi.

Fazer O Colágeno Em Pó E Suplementos Beneficiar A Sua Pele? Os Especialistas Avaliam Em

  • O colágeno em pó, suplementos e “tiros” são populares produtos que prometem adicionar mais colágeno de sua pele, fazendo-a parecer mais jovem e mais suave.
  • A maioria dos dermatologistas dizem que não há muito pouco convincente de pesquisa para fazer estas afirmações.
  • Em vez disso, olhar para os produtos que aumentam a sua pele a produção de colágeno, como o retinol e vitamina C.

E se eu lhe disse que havia um ingrediente que poderia facilitar as suas rugas, manter a sua pele hidratada, e fazer você olhar mais cara de bebê que Timothée Chalamet?

COMPRAR Amanda Becker

Bem, de acordo com cada #influenciador e bem-estar obcecado celeb, que o ingrediente é o colágeno em pó. Eles estão misturando-a em batidos, mexendo para a farinha de aveia e café, e mesmo tomando-a como “tiros.”

Mas fam, isso é bom demais para ser verdade? Aqui está o que os dermatologistas têm a dizer:

Qual é o colágeno tão muito importante, de qualquer forma?

O colágeno é a proteína mais abundante no organismo, e o principal bloco de construção para a pele. Dá à pele a sua juventude maleabilidade e é um dos componentes-chave na reparação de feridas de pele, explica Cidade de Nova York, dermatologista, Anne Chapas, M. D., fundador da Union square (Praça do Laser em Dermatologia. Simplesmente coloque, ele dá uma cara boa.

Uma observação: o Colágeno não é uma proteína completa (ela é composta de apenas três aminoácidos, e não nove, de acordo com o Protein Data Bank), tão puro colágeno em pó, não tem a mesma construção muscular, recuperação-estimular habilidades como o seu padrão de proteína em pó.

Fazer colágeno bebidas e pó tem benefícios?

Seria bom se você poderia simplesmente jogar uma colher de colágeno em sua manhã smoothie—bam!—sua pele começa a ficar mais suave. Mas é bom demais para ser verdade. “A maioria dos estudos oral colágeno não são rigorosos o suficiente para tirar conclusões sobre o seu efeito na saúde da pele, aparência, ou o envelhecimento”, diz Chapas.

“Pensa-se que o colágeno, quando tomado por via oral, é quebrado para baixo em o que é, essencialmente, proteína e, em seguida, absorvidos pelo organismo”, diz Rachel Nazarian, M. D., de Schweiger Dermatologia Grupo.

Tradução: Quando o corpo digere colágeno, ele fica quebrado e não atingem a pele como o colágeno. Nazarian salienta-se que mais estudos precisam ser feitas sobre os benefícios do consumo de colágeno.

A História O Plano Alimentar Multivitamínico

Se você tem pele seca, você vai estar interessado em um estudo que pode sugerir que forma ingerida poderá colágeno podem se beneficiar com a hidratação da pele em pessoas com mais de 30 anos de idade e lenta a formação de rugas profundas, diz Sumayah Jamal, M. D., de Schweiger Dermatologia Grupo.

Tomar com um grão de sal, Jamal adiciona—o pequeno estudo de necessidades de repetidos em grupos maiores, com mais controles e durante um longo período de tempo, a fim de estar em qualquer lugar perto academicamente convincente.

Ok, mas colágeno tiros são totalmente diferentes, certo?

Não, desculpe. O colágeno “tiros” (como suco de tiros, não injetáveis)—que geralmente contêm colágeno junto com a pele-dinamização de nutrientes como a vitamina C e dos peptídeos de cobre—promessa de reduzir a aparência de envelhecimento, melhorando o tom de pele e textura e firmeza. E como em pó, o colágeno tiros são digeridos no estômago, o que significa que é improvável que você nunca realmente chegam à pele.

O que sobre o colágeno suplementos?

Desculpe—suplemento de colágeno pílulas são um hábito caro para manter, para zilch benefícios comprovados. “As pessoas pensam que se você comer ou beber algo, ele vai para a direita para a pele, mas não funciona dessa forma”, diz a Cidade de Nova York dermatologista Lance Brown, M. D. não Há peer-reviewed de dados para mostrar que os suplementos de colágeno levar diretamente para uma melhoria do colágeno em sua pele, ele diz. “Não há nenhuma prova de que isso funciona.”

Ok, mas meus cremes de colágeno são legítimos.

Infelizmente, essa é outra greve. Os dermatologistas dizem que a molécula de colágeno é muito grande para ser absorvido através da pele. Assim que saltar sobre os cremes que contêm colágeno, também.

Existe ALGUMA maneira para aumentar sua pele colágeno?

COMPRAR Differin

Uma palavra: retinóides. “Estes derivados de vitamina A tem sido mostrado para aumentar a produção de colágeno na pele”, diz Nazarian. Differin Gel (Us$11, Amazon) contém 0,1% de retinóide (consultório prescrições terá de 0,3%). Que pode ser uma mais-valia para algumas pessoas que encontrar força regular retinóides ser muito secagem, diz Brown.

O antioxidante vitamina C também ajuda a promover a produção de colágeno na pele, diz Brown. Olhar para ele em um hidratante ou no soro.

É também inteligente para comer uma dieta equilibrada com muitas proteínas, como a quinoa, salmão, ovos, carnes magras, lentilhas, nozes, sementes e grãos. “O seu corpo converte os nutrientes em aminoácidos essenciais, que são necessários para manter a sua pele e ossos saudáveis”, diz a Cidade de Nova York dermatologista, Craig Austin, M. D., fundador da Cana-de – + Austin pele. “Esses nutrientes, em seguida, são enviadas para a corrente sanguínea e vai fornecer a derme—a parte mais profunda de sua pele—com a produzida naturalmente colágeno.”

O bottom line: Se você está bebendo ou slathering-lo em seu rosto, usando o colágeno não se traduz em qualquer pele real de benefícios.

Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

Você poderia Ter uma Convulsão?

Na semana passada, Kelly Osbourne foi levado às pressas para o pronto-socorro depois de sofrer uma convulsão no set de seu Email! a mostra, a forma de Polícia. E duas semanas anteriores ao Oscar, Charlize Theron assistido a um guarda de segurança que estava tendo. Tanto manchete-agarrando incidentes visando um holofote sobre um misterioso médico sintoma que pode ser quase tão terrível testemunha de como é a experiência. Agora, fora do hospital, Osbourne diz que os médicos ainda não sabem o que causou o seu episódio. Mas a verdade assustadora é, não é incomum para uma pessoa saudável para ter uma convulsão.

Descubra quais são os sinais são, se você pode estar em risco, e como lidar com isso, se acontecer de alguém que está com você.

Uma apreensão da sinais assustadores:as Apreensões são resultado de anormal impulsos elétricos no cérebro. Eles são geralmente caracterizados por irregular convulsões, o corpo tremendo, e as contrações musculares que podem fazer uma pessoa desmaiar e/ou colapso para o chão, como Kelly Osbourne supostamente fez. Não todas as apreensões têm estes óbvio sintomas físicos; às vezes, um sofredor, simplesmente, sentir-se confuso, em branco, ou desorientado. E porque estes ponta-offs são tão sutis, ela pode até não perceber, ela teve uma convulsão, diz Jacqueline francês, MD, professor de neurologia na New York University Langone Medical Center e presidente da American Epilepsia Sociedade. Um episódio geralmente dura de 30 segundos a três minutos, após o que o cérebro volte ao normal.

Quem está em risco:Se você teve um trauma na cabeça, no passado, por exemplo, uma concussão ruim o suficiente para batê-lo fora você pode ser mais propenso a crises. Uma história familiar de convulsões, infecções cerebrais, tais como a meningite ou encefalite, e muito baixa de açúcar no sangue também pode colocar você em maior risco. Mas, como em Kelly Osbourne é o caso, muitas vezes sem causa subjacente é sempre o ID seria. “Se uma pessoa tem uma convulsão, ele pode ser considerado um incidente isolado”, que em francês diz. “Mas o sofrimento duas convulsões em qualquer período de tempo que satisfaz a definição de epilepsia—uma desordem neurológica caracterizada por não provocado convulsões.” Felizmente, regular medicamentos podem manter a epilepsia sob controle.

O que fazer se você presenciar uma:Primeiro, ligue para o 911. Embora a apreensão normalmente irá parar em sua própria depois de alguns minutos e um doente vai voltar ao normal, não tome nenhuma chance. Enquanto você espera para EMTs para chegar, manobrar a pessoa para o chão assim que ela está deitada de costas, em seguida, protegem a parte traseira de sua cabeça com algo macio, como um casaco ou bolsa. Incline sua cabeça para a esquerda, o que torna mais fácil para ela respirar e previne a saliva ou vômito de ir de volta para seus pulmões, francês diz. Limpar a área dos objetos cortantes, por isso ela não pode ferir a si mesma se ela está estarrecendo violentamente, e mantê-la confortável até que chegue ajuda.

foto: Photodisc/ThinkstockMais Da Saúde das Mulheres:
O Cérebro, Aumentando os Benefícios do Exercício Cardiovascular
Aumentar A Sua Capacidade Cerebral
Perigoso Misturadores

emagrecer em 15 dias! Especialista Harley Pasternak oferece um programa comprovado verter libras, sem sacrificar a saúde ou a conveniência de O Corpo de Reset. Ordem agora!

Deena Kastor Livro – Deena Kastor Conselho Execução

Quando Deena Kastor primeiro tornou-se um corredor profissional, ela achava que a parte mais difícil seria o treinamento físico. Afinal, o que poderia ser mais desgastante do que exercícios de intervalo tão intensa com o gosto de sangue na parte de trás de sua garganta? Acontece que, a parte mais difícil estava lutando com sua mente. Em seu novo livro de memórias, Deixe Sua Mente Correr, o medalhista Olímpico Americano e detentor do recorde revela como nossos pensamentos têm o poder de sufocar ou nutrir o nosso verdadeiro poder.

Para ComprarAmazon

Em 2015, eu cruzei a linha de chegada da maratona de Chicago, em sétimo lugar, com um tempo de 2:27:47. Eu tinha acabado de definir um novo American masters de registro para as mulheres de 40 anos ou mais. Meu marido, André, estava de pé apenas sobre a linha com a nossa filha, Piper, depois de 4 anos de idade. Eu abracei os dois, a pensar sobre o poder de uma única escolha positiva—como é a primeira etapa na história que deseja criar; como cada decisão que segue cria e expande-se e acumula-se. No entanto, tudo vem de volta para o microdecisions fazemos em qualquer dado momento, quando nós pode ir em uma direção ou outra.

Meu professional execução de carreira foi pontuado por alguns momentos muito especiais como essa, em Chicago. Eu era a primeira mulher norte-Americana a correr uma maratona em menos de 2 horas 20 minutos. Eu tenho quebrado recordes estabelecidos pelo ícone do meu tempo, Joan Benoit Samuelson e, em seguida, tinha os mesmos quebrado pelo nosso atual do país powerhouse, Molly Huddle (só este ano, na verdade). Eu sou um de oito tempo NCAA All-American e sete EUA em tempo de oito quilômetros de cross-country, campeão. Eu não a 10.000 metros de Ensaios Olímpico em 2000 e trouxe para casa a medalha de bronze na Olimpíada de Atenas maratona em 2004.

E para pensar: Os elogios, os momentos incrivelmente especiais—eles quase nunca aconteceu.

Eu comecei a correr aos 11 anos de idade. Fui adotado com nenhum conhecimento de minha composição genética, então o meu talento levou meus pais e me de surpresa. Então, eu vi a minha capacidade como um traço fixo, como ter o cabelo loiro e sardas. Em minha mente, todos tinham uma quantidade e quem tinha mais iria ganhar.

Na faculdade, que talento foi testado. Eu não conseguia ver os sucessos que todo mundo viu, eu vi apenas minhas falhas. Eu quase desisti de funcionar por completo. Eu pensei sobre como abrir uma padaria. Mas eu não me sentia realizado. Assim, em 1996, uma espécie de um capricho, mudei de Arkansas para Alamosa, Colorado, para treinar com o respeitado Treinador Joe Vigília. O meu único objectivo: abrir-me para aprender o que fosse preciso para alcançar o meu potencial.

O treinador foi sempre enfatizando uma boa atitude. Contou-me histórias, me deu os livros. Durante a leitura de O Poder do Pensamento Positivo por Norman Vincent Peale, uma passagem saltou: “a Nossa felicidade depende de um hábito da mente cultivamos.” Eu destacado-lo e colocar três pontos de exclamação na margem. Repetidamente me dizendo para trazer uma boa atitude para a prática, o Treinador foi tentar incutir o hábito que ele tão claramente. Que quando é clicado: Hábitos são formados através da repetição. Assim, em vez de se concentrar na minha atitude periodicamente, me propus a fazer pensamento positivo de uma prática.

Comecei conscientemente experimentar com os meus pensamentos e o seu efeito sobre o meu treino. Peale escreveu sobre os efeitos da escolha de palavras em nossa percepção, então eu olhei para as palavras que frequentavam o meu vocabulário: duro, frioe cansado. Substituindo aqueles com desafiador, difícile adaptação proporcionou uma maior sensação de força e propósito. Quando eu caí para trás os homens na minha formação de grupo durante uma corrida, notei que minha mente desenhou uma conclusão rápida: eu nunca vou ser capaz de pendurar. Perguntei-me como coisa que eu poderia ver: eu estou um pouco mais perto de Phil hoje. Eu senti um desejo imediato para continuar a empurrar.

Indiana pesquisadores a investigar a “bioquímica da crença”, uma vez escreveu que “cada pequena célula do nosso corpo é perfeita e absolutamente consciente de nossos pensamentos, sentimentos, e nossas crenças. Se você acredita que você está frágil, a bioquímica do corpo, inquestionavelmente, obedece e o manifesta. Se você acredita que é difícil (independentemente de seu peso e densidade óssea), seu corpo, inegavelmente, espelha-lo.” Eu não poderia ter-lhe dito isso na época, mas certamente senti-lo.

A História ‘eu tenho que Correr Duas Maratonas Essas Leggings’

Notei como um argumento no telefone com minha mãe, e foi seguido por um mau dia de treino. Um rápido milha-repita a sessão veio na esteira de notícias interessantes sobre um amigo em se casar. Aperfeiçoar a minha canela-receita de pão na sexta-feira tinha me em execução luz sobre os meus pés, no sábado.

Não foi apenas exercícios que melhorou. No café onde eu trabalhava, quando um dos hostil regulares entrei, eu sempre reagiu com, Oh não, não Wade. Eu percebi que eu iria deixá-lo de condição de me aproximar a situação de pavor. Então, da próxima vez que ele veio, eu desenhei um grande chicoteado-creme de rosto sorridente em cima de seu panquecas; ele me deu um sorriso torto. Deixei o café sentir-se bem fazendo o esforço para ser gentil. Eu comecei meu treino de uma forma mais otimista do humor, e quando a parte difícil veio a decepção em um ritmo mais lento de milha, frustração fadiga—eu encontrei uma perspectiva positiva para me através de ti.

Ironicamente, a prática de positividade me mostrou o quão negativo eu poderia ser. Observei como, muitas vezes, na prática, eu me cortei para baixo. Você é inútil, que um manequim. O mais cansado que eu tenho, o mais fácil era para ser negativo, e o mais implacável que eu tinha que ser. Eu tinha que ficar no topo da minha forma de pensar da mesma forma que eu tinha de permanecer consciente e diligente sobre o meu ritmo em um treino.

O positivismo não era um pensamento-corrige-todos ferramenta. Eu tinha que percorrer diferentes abordagens. Alguns dias ele tomou o cenário, a música, ou uma reflexão sobre o jantar para obter através de um treino. Outros dias, eu precisava pensar-me através de difícil partes: Só mais uma milha. Você tem isso. Voltando a minha atenção para a minha respiração, passo, ou braços, trabalhou em outras situações. Meu trabalho era simplesmente para descobrir a ferramenta necessária para o momento. Muitas vezes eu achei na primeira tentativa. Às vezes, ele tomou várias tentativas. Mas, a cada vez, uma mudança de perspectiva tem me através de um treino e construiu mais de resistência, velocidade e confiança.

Os efeitos da positividade não me surpreendeu. O que me surpreendeu foi que eles trabalharam o tempo todo. Durante a minha carreira, ninguém poderia ver o diligente escolha de palavras, o monótono mudança de perspectiva, ainda era evidente em meu desempenho. Por identificar e substituir um pensamento que estava me segurando, eu desfazia anos de auto-destrutivo padrões de pensamento que me deixaram infelizes e ferimentos-o de bruços. Eu tornou-se mais apto e mais rápido e atingiu os objetivos que eu tinha acreditado era improvável.

A História ‘Eu Levei 10 Segundos Do Meu Tempo Milhas Por Alongamento’

Meu competitivo dias teve um período relativamente curto de janela, mas eu percebi que eu poderia levar minha mente e fortalecer a minha positividade para a sua vida. Isso me excitava. A cada dia que eu saí de lá eu poderia aplicar o mental, hábitos de vida mais prontamente. Os mesmos pensamentos que eu usei em um ansioso pacote de corredores também ajudou-me a manter meu juízo em engarrafado L. A. de tráfego. Eu poderia lidar com um pé quebrado nas Olimpíadas e um partido de gema de ovo na frigideira. A paciência, a longo prazo deu-me a paciência quando Piper flauta ficou um pouco alto. Ver todas as lições ao longo do caminho adicionados à minha motivação. Cada vez que atingiu o cerne de um treino ou de um momento difícil em uma corrida, eu descobri camadas profundas de força e otimismo e reforçou o que já estava lá.

Alguns dias, a caminho positivo é mais difícil de encontrar e que tem que ser incansável em sua busca. Mas melhor do outlook está sempre lá e que vale a pena perseguir. Por outro lado, são de potencial e possibilidade.

Falando de pensamento positivo? Pode se sentir um pouco clichê. Na verdade, a prática? Uma séria mudança de jogo. Aqui estão alguns dos meus pensamentos exatos durante algumas das maiores corridas da minha vida, para mostrar como eu ficar otimista, através de tudo isso:

Adaptado de Deixe Sua Mente Correr: Um livro de Memórias de Pensar o Meu Caminho para a Vitória, por Deena Kastor e Michelle Hamilton.

Este artigo foi publicado originalmente em Maio de 2018 problema de Saúde da Mulher. Para mais inspiradoras conselhos, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

Você poderia Ter um Distúrbio da Tiróide?

Kristin Angelov foi de 26 quando o esgotamento bater. Acordar de manhã foi um esforço sobre-humano, uma luta agravado por ela, de repente, sombrio humor. “Eu quero estar em reuniões no trabalho e me sinto tão cansado e tonto, como se eu fosse desmaiar”, diz ela. E que, uma vez energético escritor preso a uma dieta saudável, ela o embalou em cinco quilos em duas semanas. Além do mais, quando ela saiu para o frio, as unhas e os dedos do pé virou um ligeiro tom de azul. Ela arrastou-se para sua atenção primária médico, que realizou uma série de testes. Kristin grandes problemas, suas M. D. disse a ela, surgiu a partir de uma pequena coloque—a glândula tireóide no pescoço dela.

Tireóide 101

Interposto entre a caixa de voz e a clavícula, e envolveu a traquéia, tireóide ajuda-o a controlar o seu corpo fornecimento de energia. A glândula em forma de borboleta bombas de fora de hormônio da tireóide, uma poderosa substância que regula o metabolismo e a temperatura do corpo, diz o endocrinologista Jeffrey Powell, M. D., de Northern Westchester Hospital em Nova York. Ele também funciona com praticamente todos os sistemas em seu corpo para manter o cérebro afiado, suas entranhas se mover, o seu período regular, e a sua pele, unhas e cabelos saudáveis. Acho que a tireóide como um carro a pedais de freio e acelerador enrolados em um: Ele pode acelerar ou diminuir a taxa em que seu corpo queima através de seu suprimento de combustível.

É claro que, quando uma parte de um carro de mau funcionamento de todo o sistema pode parar. E dos 25 milhões de Americanos com distúrbios da tireóide, a maioria são do sexo feminino. Estima-se que as mulheres são 12 vezes mais chances de desenvolver um problema que os homens são, possivelmente, porque eles também são mais propensos a desenvolver doenças auto-imunes (como lúpus e artrite reumatóide), que pode mexer com a tireóide, diz Armand Krikorian, M. D., diretor associado de endocrinologia University Hospitals Case Medical Center, em Cleveland.

Distúrbios da tireóide—que muitas vezes são genéticas, e normalmente envolvem a produção de pouco hormônio da tireoide (hipotireoidismo) ou excesso (hipertireoidismo), também podem temporariamente ou permanentemente surgem após a gravidez. E uma nova pesquisa mostra que um produto químico usado para fazer panelas antiaderente resistente à água e revestimentos tapetes e sofás também pode aumentar o risco para complicações da tireóide.

Sinais de Problemas

Hipo e hipertireoidismo pode, muitas vezes, contrárias de suites de sintomas. O primeiro, mais prevalente doença é o que os atingiu Kristin. Em muitos casos, porém, hipotireoidismo sinais são sutis e aumentar de intensidade ao longo do tempo. Inesperado ou ganho de peso súbita pode ocorrer, mas, uma vez que pode ser devido a uma variedade de fatores, não é suficiente para indicar hipotireoidismo. Alguns especialistas também olhar para os seguintes sintomas: pele seca, perda de cabelo, esquecimentos, fadiga, calafrios frequentes, prisão de ventre, períodos irregulares. Outra bandeira vermelha para o hipotireoidismo é a sensação de fraqueza durante o treino você usou para não ter nenhum problema chegando. “Hormônio da tireóide regula a quantidade de energia que atinge todas as células, incluindo células musculares”, diz o endocrinologista Jeffrey R. Garber, M. D., professor associado de medicina na Escola Médica de Harvard.

Muito mais fácil de identificar é o hipertireoidismo (doença de Graves é um tipo comum), em que a tireóide libera uma torrente de excesso de hormônio. Este choque pode o seu corpo em súbita perda de peso, taquicardia, insônia, ou crises de diarréia. Pacientes podem se sentir constantemente com fios, quentes e trêmulas, como se estivessem conectados a um IV cheio de café expresso. Semelhante para os sinais de hipotireoidismo, os sintomas de hipertireoidismo pode se tornar pior ou mais persistentes ao longo do tempo, mas as condições são altamente tratável com prescrição de remédios.

Proteja-Se

A melhor maneira de proteger o seu centro de energia é pegar um problema logo. Se você suspeitar de um problema, pergunte ao seu M. D. cerca de um simples sangue de tela chamado hormônio estimulante da tireóide (TSH) teste que pode detectar uma glândula ido haywire. Só sei que enquanto o teste em si é seguro, não há controvérsia em torno de quem deve ser dado um: Como a consciência de doenças da tireóide sobe, as mulheres jovens estão migrando para os seus médicos para testes de TSH, mesmo que não tenham sintomas (em outras palavras, apenas no caso). Como resultado, alguns médicos simplesmente verificar a cada paciente do sexo feminino; outros acreditam que é um exagero. “O problema com os exames de rotina é que um monte de mulheres pode ser fronteira com hipotireoidismo, e que eles não têm sintomas, seus médicos colocá-los desnecessários medicamento que pode, eventualmente, resultar em hipertireoidismo”, diz Garber. Por outro lado, o não tratamento de distúrbios da tireóide pode levar à infertilidade, depressão crônica, males cardíacos, ou colesterol alto. O bottom line: Se você está mostrando sinais de aviso e o seu médico sopra o pedido de teste, obter uma segunda opinião ou consulte um endocrinologista.

Se você tem hipotireoidismo, o seu médico provavelmente irá prescrever uma dose diária de um hormônio sintético da tireóide chamado de levotiroxina e fazer follow-up de exames a cada seis semanas para o primeiro de seis meses para se certificar de que a dosagem é de direito, diz o endocrinologista Eric Epstein, M. D., de Montefiore Médicos Especialistas em Scarsdale, New York. Para o hipertireoidismo, o tratamento pode envolver um diário de drogas (como tapazole) que retarda o seu hiperativa glândula. Na maioria dos casos, a tiróide medicamentos são muito eficazes, embora o ideal, claro, é para afastar o problema em primeiro lugar.

Você não pode fazer muito sobre a genética e auto-imune, fatores de risco, mas você pode proteger o seu pescoço, certificando-se de que você tenha o suficiente de iodo, o que está estreitamente relacionado com a produção hormonal da tiróide. O elemento é normalmente adicionado ao sal e alguns pães, mas como muitas mulheres se mover em direção livre de glúten, baixo teor de sódio, dietas, elas podem acabar iodo deficiente, diz Garber. Ele recomenda tomar diariamente um multivitamínico que contém 150 microgramas de iodo (220 microgramas se você está grávida; 290 microgramas se estiver em período de amamentação). Ah, e saia de cigarros: produtos Químicos na fumaça pode aumentar o risco da doença de Graves forma de hipertireoidismo.

Se você é diagnosticado com um distúrbio da tiróide, saber que você pode chegar em breve a sua vida de volta nos trilhos. Basta perguntar a Kristin, agora 37. Depois de exercitar-se o direito dose diária de levotiroxina, ela foi livres de sintomas por mais de uma década. “Eu já não anda em torno de sentimento zonked de fora o tempo todo,” ela diz. “Meu peso está sob controle, e eu era capaz de engravidar duas vezes. A vida é boa!”

Verifique Seu Pescoço

Cada vez que você se olhar no espelho, uma chave para o seu bem-estar olha de volta para você. Uma tireóide aumentada pode signicar que a glândula está produzindo muito ou pouco hormônio. A chave é saber o que esperar. Realizar este simples de auto-seleção, uma vez a cada dois meses.

1. Colocar um espelho na frente de você e focar seu olhar na parte inferior da frente da área do pescoço, logo abaixo de sua clavícula.

2. Incline a cabeça para trás, movendo o espelho junto com você.

3. Dê uma de tamanho médio gole de água.

4. Como você engolir, assistir a sua tireóide área, a verificação de qualquer incomum protuberâncias ou saliências. (Observação: não confunda a tireóide com o seu pomo de Adão, que é mais para cima.)

5. Se você vir qualquer coisa suspeita, vá para o seu documento.

Fonte: American College of Endocrinology

Câncer em Ascensão

Enquanto a incidência de alguns tipos de câncer, incluindo câncer de mama e do colo de útero, têm vindo a cair (hooray!), câncer de tireóide está em ascensão: Um número estimado de 45.000 novos casos foram diagnosticados no ano passado, e 75 por cento das pessoas que foram em mulheres, de acordo com a Sociedade Americana de Câncer. Além do mais, a maioria dos pacientes são muito mais jovens do que o típico paciente com câncer.

“Vinte e um por cento das mulheres que se submetem a cirurgia para câncer de tireóide no nosso centro estão sob a idade de 35 anos”, diz endócrino cirurgião Keith Heller, M. D., da New York University Langone Medical Center. A notícia encorajadora? Se você for diagnosticada e tratada precocemente, a taxa de cura é perto de 99%.

Especialistas teorizam que os médicos podem descobrir mais casos por acidente durante procedimentos imagem, tais como tomografia computadorizada para problemas como o grave enxaqueca. Ou o culpado pode ser o CT-se freqüente exposição à radiação perto do pescoço, principalmente na infância, é um tireóide-o câncer de fator de risco (odontológico de rotina de raios-X e mamografias, no entanto, não são). A melhor defesa é um bom ataque:

Como regra geral, consulte o seu médico se você tiver uma dor de garganta, voz rouca, tosse persistente, ou dificuldade em engolir por mais de duas semanas, ou se você encontrar um nódulo em seu pescoço.

Se ele é o câncer, a cirurgia para remover a tireóide é a norma. “Eu sei que parece assustador, mas a operação demora apenas duas horas, e os pacientes são muitas vezes de volta ao trabalho dentro de alguns dias”, diz Heller. Acredite ou não, é relativamente indolor para viver sem um tireóide:

Depois que o médico descobriu a dosagem certa, você tomar diariamente um hormônio sintético da tireóide (também prescrito para hipotireoidismo), que funciona para imitar a coisa real.

Prova definitiva de Que o 3-Data de Sexo Regra É Total B. S.

Se você é uma brotação realidade TV estrela em busca do amor na festa de despedida ou regular garota que datas por meio de OkCupid, ninguém merece ter sua vida sexual examinado por quanto tempo ela fez ou não esperar para dormir com um cara. Ter relações sexuais com um homem, você ainda está começando a conhecer é cada mulher prerrogativa, e às vezes leva a algo mais. Como prova, aqui estão sete mulheres que tem ocupado com caras que tinha acabado de conhecer—e acabaram desenvolvendo um relacionamento de fora.

“Estive a namorar com o meu actual namorado há pouco mais de um ano e meio, e na primeira noite em que nos conhecemos eu dormi com ele. Eu nunca tive uma experiência como a que desenvolver em algo sério, mas esta é a única situação em que ele fez. Eu estava visitando um amigo que queria me conhecer um cara que ela recentemente começou a namorar, e quando estávamos saindo de seu apartamento, outro cara andou por que eu achava que era bonito. Ele era meu amigo do namorado vizinho, então ela começou a convidá-lo para o bar com a gente. Ele chegou uma hora mais tarde, e nós imediatamente começamos a conversar. Conversamos sobre tudo, mas principalmente o nosso amor para viajar. Eu estava um pouco bêbado até o final da noite e me lembro dele, convidando-me a voltar para o seu lugar, mas agora ele diz que está 100% convencido de que eu convidou-me de volta, o que é muito possível—eu posso ser um pouco para a frente quando eu estou fora e realmente bater-lo com alguém. De qualquer forma, ele era apenas um casual, ‘Quero sair daqui?’ tipo de convite. Eu me senti confortável com ele logo; era tão fácil conversar com ele e compartilhar coisas sobre mim. Na manhã seguinte, nós conversamos na cama por um pouco e depois voltei para o meu amigo do namorado em seu apartamento, onde ele pegou a todos nós de café e pequeno-almoço. A deixando a parte foi um pouco estranho. Eu dei-lhe um beijo de despedida e disse que eu tinha uma ótima noite e que eu esperava vê-lo novamente. Desde que eu nunca vou dar o meu número, eu estava esperando que ele ia me dar o seu…mas não. Um dia depois, o meu amigo mandou-me uma mensagem dizendo que ele iria pedi para o meu número do seu namorado, e eu fiquei tão animado. Esperei cerca de três dias antes de ele mandou uma mensagem de texto, e a partir daí começamos a mensagens de texto e de flertar e visitar uns com os outros. Agora, eu tenho que dizer, as coisas são muito maravilhoso. Temos muito em comum, comida, filmes, livros, senso de humor—e se dão muito bem. Ele cumpriu toda a minha família, e estamos apenas curtindo cada minuto que passamos com cada outro. Louco para pensar que, uma noite, em um bar, na verdade, levou a algo tão autêntico e maravilhoso.” —Lisa F.

RELACIONADOS:Step-by-Step Guide para Casamento Quentes One-Night Stands

“Eu dormi com meu namorado a primeira noite em que nos conhecemos e já adorei ele todos os dias desde então. Literalmente, um pouco de amor à primeira vista sh*t. Nós nos conhecemos em um bar em Boston. O meu melhor amigo, irmão-de-lei foi tentar me com um colega de trabalho e ele não estava indo bem. Eu tinha vindo a verificar uma outra cara (meu futuro namorado) no bar. Meu ligeiramente embriagado e destemido amigo passou e o trouxe de volta para um constrangido, mas tonta mim. Ele era doce, um pouco tímido. Ele acabou de falar com a gente por um longo tempo, e quando seus amigos esquerda, ele decidiu ficar. Nós batemos até outro bar onde nós nos beijamos e eu decidimos que tínhamos de química, ele parecia um doce super cara, e eu me senti segura trazendo-o de volta para o meu apartamento. Na época, eu morava com a minha irmã, para que eu não a preocupar-se sobre como trazer alguém de volta que eu acabei de conhecer. Eu deixei o meu amigo sabe estávamos decolando, e ela pediu que eu o texto dela quando eu estava em casa. Eu acho que é importante ser o mais seguro possível quando você está fora, mas se você nunca tome uma chance a um estranho, como você sabe se ele ou ela era sua alma gêmea? Dormimos juntos naquela noite e, enquanto nós estavam a beber, ele não era como nós tivemos o apagão de sexo que nós não lembrar. Nós abraçados e dormiam juntos em uma maneira que me senti muito normal, apesar de não se conhecerem bem. Acordar pela manhã e não foi estranho—nós rimos e conversamos sobre a noite anterior, e o fato de que ele se lembrava, não só o meu nome, mas o meu melhor amigo era o nome de um grande plus no meu livro. Trocamos números e beijou-me adeus. Ele mandou-me uma mensagem no dia seguinte me deixar saber que ele teve um ótimo tempo e gostaria de levar-me para fora em uma data próxima do fim de semana. Continuamos a ir em datas, ele iria vir e nós compulsão assistir ‘Breaking Bad’ e fazer o jantar, e enquanto dormimos juntos. Caímos em uma rotina muito rapidamente, e um mês mais tarde, perguntei-lhe se ele era meu namorado. Ele disse: ‘é claro que eu sou seu namorado.’ Então, nós tornou oficial. Um mês depois, eu bêbada sussurrou, “eu amo você”, na cama, mas depois ficou tranquilo e fingiu que eu não disse isso. Ele me disse que ele me amava muito e ele estava querendo me dizer, como bem. Então, nós desossada na primeira data e são tão felizes e apaixonados. Eu sou o responsável e o controle de minha vida sexual e encontre sexo para ser uma incrível maneira de se conectar com outra pessoa. Sexo no primeiro encontro é, na minha experiência, uma excelente maneira de determinar química direita fora do bastão, e não deve desencorajar um relacionamento futuro. Se o cara ou a garota dormiu com uma primeira data considerada uma ‘puta’ para fazê-lo, e, portanto, escreveu-lo fora de sua lista de parceiros em potencial, você não iria querer estar com essa pessoa mesmo assim porque é preciso dois para dançar o tango e saudável, seguro, consensual sexo nunca deve ser uma fonte de vergonha.” —Colleen M.

“Conheci a Conceder na igreja. Ele era um orador convidado dando sermão e fui imediatamente atraído para ele. Ele voltou um mês depois, novamente, como orador convidado, e disse que ele gostaria de ficar junto comigo, para falar sobre como escrever. (Eu sou um escritor do comércio.) Sugeri que ele venha para o jantar. Eu não me lembro o que eu fiz, mas eu me lembro que a conversa nunca fez dar a volta a escrever. Chegamos na cama. Eu acordei sentindo bem sobre a coisa toda e ansioso para vê-lo novamente. Começamos a namorar com bastante regularidade, mas as coisas progrediram, em uma palavra: lentamente. Ele terminou comigo três vezes no primeiro ano. Uma vez que foi porque estávamos chegando perto demais para o seu conforto—em suas próprias palavras, ele encontrou um relacionamento real ‘assustador.’ E por duas vezes foi por causa de uma antiga namorada voltou para a sua vida—a mesma mulher duas vezes. Em ambas as vezes, ela finalmente beijou-lhe para o meio-fio, e ele voltou para mim. Eu não tenho nenhum falso orgulho. Eu o amava, eu queria ele na minha vida, e eu estava feliz de tê-lo de volta. Eu não ia rejeitar dele por causa de um ego ferido. Será de oito anos, em setembro, que temos estado a viver juntos. É um relacionamento perfeito? Não. Sou eu mais feliz? Sim. Eu nunca me arrependo de ter primeiro-data de sexo com ele? Inferno, não!” —Cynthia M.

RELACIONADOS:Então, Isto é, Quando Você é Mais Provável Ter um One Night Stand

“Eu conheci meu atual namorado em um bar. Eu estava visitando amigos e minha irmã durante uma faculdade de regresso a casa. Jordan foi lá visitar seu irmão. Descobrimos que morávamos a duas horas de distância um do outro, então nós trocamos números e continuou a falar e texto. Duas semanas mais tarde, fui de carro de duas horas para vê-lo em um Estado de Ohio jogo de futebol em uma data. Uma vez eu o vi de novo, eu tenho as borboletas (a melhor parte de um novo relacionamento) e a nossa conversa fluiu. Havia tanta química imediata. A cerca de meio caminho através do jogo, eu sabia que não era muito provável chance de que eu estaria indo para casa com a Jordânia, não necessariamente para dormir com ele, mas eu sabia que seria uma possibilidade. Eu estava nervoso, mas, por alguma razão, eu confiava nele. Como qualquer jogo de futebol, lá estava bebendo antes e depois, então, que muito contribuiu para a minha decisão final para dormir com ele. A partir de então, fizemos planos para ver quase todo fim de semana. Estamos juntos desde então e acabou de comprar uma casa juntos em Fort Lauderdale, Flórida.” —Cassandra C.

“O que eu achava que iria ser o meu primeiro real de uma noite se transformou em ser o homem que eu quero casar. Nós nos conhecemos em um bar em San Francisco. Minhas amigas me arrastaram após o brunch de domingo para assistir o ” NÓS ” contra Portugal. Eu poderia cuidar menos sobre o jogo de futebol e foi definitivamente e sem disposição para atender a qualquer caras, considerando a minha ronda de má sorte no namoro cena. Esse cara (agora meu namorado) me viu entrar no bar e não conseguia tirar seus olhos de mim. Ele estava com o seu grupo de amigos e eu fiz o meu melhor para evitar o contacto com os olhos até que ele se aproximou de meu amigo no bar. Ele disse a ela para trazer seus amigos. Hesitante a princípio, eu fiz o meu caminho para juntar-se a eles. Eles acabaram sendo muito engraçado grupo. Continuamos contando piadas, rindo e bebendo. Eu provavelmente tinha três muitos mojitos e decidimos avançar para a próxima rodada de barras. De alguma forma, a todos os nossos amigos ficou dividida para cima e ele estava só nós dois contando uns aos outros as nossas histórias de vida, nossos sonhos, aspirações. Estamos conectados em um nível que eu nunca senti com ninguém. Eventualmente nós voltou para o seu apartamento. Eu não planeja dormir com ele e álcool, provavelmente, teve muito a ver com ela, mas não conseguimos manter nossas mãos fora uns aos outros. O sexo foi incrível!!! Não queria se separar e ele mesmo tentou fazer planos para o futuro comigo, que eu achava que era muito doce, mas não comprá-lo. Depois ele me deixou em casa, eu passei na minha cama. Eu honestamente não esperava nunca vê-lo novamente. Enviei-lhe uma rápida “foi bom conhecer você’ texto a manhã seguinte; ele respondeu com um longo parágrafo dizendo-me que ele quis dizer tudo o que ele disse na noite passada e quer explorar a vida comigo. Como lisonjeado como eu estava, eu também era cético. Esse cara era bom demais para ser verdade: bonito, educado, e absolutamente hilariante. Eu disse a meus amigos que ele tinha de ser um serial killer. Acabamos indo para sair, e eu só tinha esse sentimento que no fundo ele era o único. Eu parei de pensar que era bom demais para ser verdade e só fui com ele. Nós já viajaram juntos, reuniram-se uns dos outros pais, e expressa a forma como queremos passar nossas vidas juntos. Ele é meu melhor amigo, meu amante e parceiro de aventura. Nós acabamos de celebrar o nosso aniversário de um ano.” —Danielle B.

RELACIONADOS:7 Vezes Ao Sexo Casual É Realmente uma Boa Idéia

“Dois anos atrás, fui em vários eventos sem fins lucrativos e notei um belo cavalheiro que parecia sempre estar sentado perto. Depois de tirar uma foto juntos, ele pediu meu número de telefone para me enviar a foto. Depois de algumas semanas de mensagens, ele me pediu em uma data oficial. Ele fez reservas em um belo restaurante e fomos dançar salsa depois. Conversa fluiu tão facilmente, a química foi inevitável e a tensão sexual foi construído por algum tempo. Fomos de volta para o seu lugar e tinha um extremamente apaixonado noite. Na manhã seguinte, ele me levou para tomar café, e até mesmo dirigi-me ao tribunal para uma multa de trânsito. Como estávamos maneiras de despedida, ele disse que ele era um serial monogamist e decidimos apenas estar com o outro naquele momento. Estamos juntos desde então, este sábado será de dois anos ‘sexiversary.'” —Tabitha S.

“Eu dormi com meu namorado na segunda data. Nós nos conhecemos em E-Harmonia. Eu deixá-lo me pegar, que é normalmente um “não, não” no meu livro, mas eu estava estranhamente confortável com ele. Ele andou para a porta e me beijou, o nosso primeiro beijo. Que segunda data parecia que tinha sido juntos para sempre. Não conseguimos tirar nossas mãos fora uns aos outros. E nem mesmo de uma forma sexual, apenas querendo toque e carinho e beijinho. Ele voltou para a minha casa e nós fizemos. Então uma coisa levou a outra e yada yada yada… fomos até cerca de 4 da manhã e decidi chamar de doente no trabalho no dia seguinte. Parte de mim queria manter aconchegar, a outra parte de mim estava exausto. Ele tinha tirado férias essa semana, então ele não tem que trabalhar. Dormimos em e, em seguida, saiu e foi a hora do almoço. Eu não quero que acabe, pois era o mais ligado que eu já senti. Eu cresci em um ambiente onde o sexo nunca foi vergonhoso, então eu nunca me senti como se na necessidade de haver regras de quando ou como. Eu sempre segui o meu intestino no momento. Fique seguro e esperar o melhor. Eu tenho feito isso através de cada torção e volta do nosso relacionamento, siga o meu intestino e esperar o melhor, e eu ainda continuar com essa filosofia. Agora, estamos juntos há dois anos, e a própria saúde, com base estúdio de fitness.”—Meghann P.

Você Poderia Ter A Doença Celíaca?

Agora que vai sem glúten está tão na moda, ele pode ser fácil esquecer que, para algumas pessoas, dando até o glúten não é uma escolha—é um requisito de integridade. E, infelizmente, a doença que está causando pessoas para cortar o trigo não vai longe. Na verdade, o número de novos diagnósticos da doença celíaca na América continuou a aumentar ao longo da última década, de acordo com um novo estudo publicado no TheAmerican Journal of Gastroenterology.

Usando uma amostra de base populacional de Olmsted County, MN, os pesquisadores identificaram todos os novos casos de doença celíaca, desde 2000, e que usado para estimar as taxas de incidência para todo o país. Eles descobriram que o número de casos novos por ano subiu de 11 pessoas por 100.000 habitantes em 2000 para 17 pessoas por 100.000 habitantes em 2010.

Enquanto os pesquisadores não tem certeza exatamente o que poderia estar causando todos os novos casos, anterior a investigação tem sugerido que, antes do aparelho digestivo, infecções, práticas de amamentação e as alterações na produção de trigo, entre outras coisas, pode ser o culpado.

Embora a doença celíaca parece estar em todos os lugares, em geral, a prevalência é ainda de apenas 0,7%, ou 1 em 141 pessoas, de acordo com as recentes Nacional de Saúde e Nutrição Examination Survey. Você provavelmente sabe mais do que uma ou duas pessoas que evitam o glúten, embora—então o que?

Além de a 1 em 141 pessoas que têm doença celíaca, um adicional de 1 a 180 pessoas têm um não-celíaca sensibilidade ao glúten*, que é quando você tem sintomas semelhantes (diarréia, dor abdominal, perda de peso, etc.) que são aliviadas por uma dieta livre de glúten, mas você não é diagnosticado com a doença celíaca, porque não sofreram dano para o intestino delgado, diz Alberto Rubio-Tapia, MD, co-autor do estudo e professor assistente de medicina na Mayo Clinic. É claro, muitos outros são também o corte de trigo, devido à recente afluxo de pessoas falando sobre ver os benefícios de saúde, depois de passar sem glúten. E vamos enfrentá-lo, restringindo o seu cookie de massa e o consumo está vinculado a slim para baixo.

Se você suspeitar que o seu corpo e o glúten não se misturam, é absolutamente crucial para ver o seu médico antes de ajustar a sua dieta, diz autor do estudo, Joseph Murray, MD, professor de medicina na Mayo Clinic.

O primeiro passo vai ser um teste de sangue, mas os resultados podem transformar-se normal—independentemente de você ter doença celíaca—se já de cortar o glúten. Se você fazer o teste, ao primeiro sinal dos sintomas e ainda obter um diagnóstico negativo, você pode estar sofrendo de uma condição diferente como a síndrome do intestino irritável ou doença de Crohn. Se o seu teste de sangue for positivo para celíaca, você ainda vai precisar de uma biópsia do intestino delgado para confirmar se você tem uma doença ou um não-celíaca sensibilidade ao glúten.

Se você é um dos 0,7 por cento das pessoas que têm doença celíaca, a fundação do seu tratamento será eliminar o glúten de sua dieta, diz Murray. Você pode, também, ser dada suplementos para lidar com deficiências (como a anemia ou deficiência de vitamina D), o que pode acontecer quando você está lidando com dano intestinal. Finalmente, follow-up com seu médico, depois de seis meses sans glúten certifique-se de que seus sintomas estão a melhorar.

*De acordo com os resultados da Contínua Nacional de Saúde e Nutrição Examination Survey 2009-2010.

foto: iStockphoto/Thinkstock

Mais da Saúde das Mulheres:
É Glúten Ruim Para Você?
Vai Sem Glúten Dietas Ajudar Você A Perder Peso?
6 Sem Glúten Alimentos Que Fazem Você Engordar

A decodificação do Balcão de frios

O número um deli ordem é a turquia, e não há nada de errado com isso, exceto que ele fica velho rápido. “Fresco turquia é saudável, mas o deli pode ser um one-stop-shop de delicioso, preocupada com a saúde de opções”, diz Keri Gans, R. D., autor de A Pequena Mudança de Dieta. Se você está desconfiado de sódio, nitratos e outros perigos que você já ouviu falar sobre, leia mais para aprender as melhores escolhas para o seu corpo.

Nem Todos Os Cortes São Criados Iguais
Fatias de todo o assado de presunto, turquia, e carne assada são conhecidos em deli-falar como “todo o corta.” Muito mais comum, porém, são carnes processadas, que tendem a ser fattier e adicionando conservantes (principalmente de sal) e, por vezes, enchimentos (nada de carne por produtos de xarope de milho) para carne moída. Geralmente você pode reconhecer carnes processadas, pela sua natural forma uniforme—o melhor para caber em um coque, diz Jan Novakofski, Ph. D., professor de ciência nutricional da carne de laboratório de ciência da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign. A melhor maneira para se certificar de que você está recebendo toda uma corte de perguntar para ele.

Segurança Alimentar Primeiro
Se no passado mês de agosto recall de 380.000 libras de carne deli tem preocupado com Listeria, relaxar. Este invisíveis de bactérias de origem alimentar não é comum, e até mesmo se ele for ingerido, é raramente mortal, a menos que o seu sistema imunológico já está comprometida (mulheres grávidas são aconselhadas a afastar-se de comer carnes frias, porque a Listeria pode afetar o desenvolvimento do feto). Se você estiver duvidoso sobre uma ordem, experimente este truque de Mindy Brashears, Ph. D., diretor do Centro Internacional para a Indústria Alimentar Excelência no Texas Tech University:

“Quando você chegar em casa, micro-ondas a carne até que ela vapor (a temperatura de cerca de 165°F) antes de guardá-lo na geladeira.”

Nitrato De Perigos Não São Bobagem
Um estudo no jornal de Circulação concluiu que uma dose diária de 50 gramas (aproximadamente duas fatias) de processados de carnes vermelhas como mortadela e salame aumenta o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes, o risco 19%. Processados carnes vermelhas, normalmente, contêm nitratos, substâncias químicas que são adicionadas para o sabor e a cor (e não apenas para carnes vermelhas—carnes curadas, incluindo fumado turquia, também pode tê-los). Os resultados do estudo sugerem que quantidades elevadas de nitratos (de sódio) pode explicar o maior risco de ataques cardíacos e diabetes, diz autor do estudo, Renata Micha, Ph. D., R. D. Pior, os pesquisadores descobriram que, quando o sódio e o nitrato de combinar com os sucos digestivos no estômago, que pode se transformar em compostos carcinogênicos e tem sido associada a vários tipos de câncer.

Mas isso não significa que você nunca pode ter outro pastrami no centeio—apenas certifique-se de que ele é carregado com os verdes.

“Alguns estudos mostram que os antioxidantes em vegetais pode prevenir nitratos de converter em causadoras de câncer compostos”, diz Rebecca Scritchfield, um nutricionista em Washington, D.C.

“Coisas de seu sanduíche com muitos vegetais, não só alface. Espinafre, alfafa e tomate são todos ricos em antioxidantes e nutrientes e baixa em calorias.”

Baixo teor de Sódio, não Significa Baixo Sabor
Para surpresa de alguns sanduíches pode pack de 150% da RDA de sódio (geralmente aqueles que são recheadas com processada carnes vermelhas, como o salame e a calabresa; eles têm uma média de quatro vezes o de sódio de todo cortes). Baixo teor de sódio, queijos e carnes de barra de sal por qualquer lugar, a partir de 30 de 85 por cento. Quando vai de sódio de baixa, escolha uma carne ou de queijo que você normalmente não comer, diz Marjorie Nolan, um nutricionista, em Nova York. Dessa forma, o seu paladar não estar esperando o mesmo sabor. E escolha uma variedade de ervas e especiarias, como chipotle ou frango recheados de carne assada, de forma a não perder o sal.

Escolha O Seu Queijo Com Sabedoria
Swiss tem 83% menos sódio do que o queijo Americano, e mais de cálcio, cerca de 25 por cento do valor diário recomendado, diz Gans. E apesar de não regular o queijo pode se orgulhar de ser de baixo teor de gordura, a mussarela é o melhor para o seu bod, com cerca de seis gramas de gordura por onça. Pergunte para o seu fim de ser cortada em fatias finas—não só você vai economizar calorias, mas finas fatias de queijo são uma melhor opção para sanduíches quentes.

“Sua baixa densidade ajuda a derreter melhor”, diz Cathy Estranho, global queijo comprador para Todo o Mercado de Alimentos.

Evitar Brilhante Lados
Quando os legumes em deli saladas são lisos e brilhantes, geralmente é um bom sinal de que eles têm sido banhadas em alta caloria de óleo. Em vez disso, ir para uma salada de pepino ou de mayo livre de salada de repolho, diz Gans. E não comer direto da deli prato: “Um recipiente não é necessariamente uma porção de tamanho”, diz ela. “Ele pode ser bem embalado, e o que parece ser um quarto de libra, na verdade, pode ser meia libra.”

Brittany RisherBrittany Risher tem mais de 10 anos de experiência como editor e escritor de trabalhar no conteúdo sobre nutrição, yoga/meditação, estilo de vida, condicionamento físico e saúde em geral, para mulheres e homens.

Fazer Preservativos Expirar Saúde da Mulher

No calor do momento, a verificação de que o preservativo que você está prestes a usar não expirou, provavelmente, não é o topo de sua lista de coisas para fazer. No entanto, ele deve ser. Expirado preservativos são uma preocupação real e estamos quebrando tudo para baixo assim que você não encontrar-se com um preservativo que não vai fazer o trabalho que você queria fazer.

O que são preservativos?

Normalmente, os preservativos são feitos de um dos três materiais: látex, poliuretano ou couro de cordeiro. “Algumas pessoas têm alergia ao látex, para o poliuretano é realmente uma boa opção”, diz a Lia Millheiser, M. D. na Universidade de Stanford School of Medicine. “Algumas pessoas relatam que se sentem mais usando pele de cordeiro, mas o problema com pele de cordeiro é que ele não necessariamente impede STD transmissão.” O que todos esses diferentes materiais têm em comum é que eles não duram para sempre. (Conheça o seu novo favorito com o preservativo tentar LELO HEX preservativos, disponível a partir da Saúde da Mulher Boutique.)

Então, quanto tempo eles duram?

“Os preservativos de látex geralmente duram, em média, cinco anos após a data de fabricação, MAS isso pode variar de acordo com a lubrificação e o espermicida”, diz Jessica O’Reilly, Ph. D., apresentador do @SexWithDrJess Podcast. “Em vez de calcular quanto tempo eles vão durar, é melhor olhar a data de validade impressa na embalagem. Armazenamento é chave—se eles estiverem armazenados perto do calor ou luz brilhante, este pode encurtar sua vida útil.”

Millheiser sugere um truque para se lembrar de quanto tempo o seu preservativos último, embora ela reconhece, pode parecer bobo. “Eu sempre recomendo que quando você obter preservativos, você tem uma caixa, basta escrever com uma caneta na caixa, ou escrever sobre o pacote real, apenas o mês e a data de vencimento para lembrá-lo”, diz ela. “A maioria dos homens, na verdade, não olhe a data de validade e não pense sobre preservativos ter uma data de expiração.”

Assistir homens de responder a perguntas sobre o controle da natalidade (alerta de spoiler—eles são sem noção):

​​

Por que será que eles ainda precisam de uma data de validade? Não é como se fosse comida.

Millheiser diz que é um fato conhecido que, depois de um determinado período de tempo, o preservativo diminui. “Isso significa que é mais fácil para o preservativo se romper e falhar durante a atividade sexual”, diz ela. O’Reilly explica que, além disso, ao longo do tempo o espermicida no preservativo pode perder sua potência e o látex e o lubrificante pode secar. Além de ser menos eficaz, ela diz que essas camisinhas com validade vencida pode irritar a pele (a pele e para lá NÃO é um lugar que você quer irritada).

É realmente tão ruim usar uma expirado camisinha?

Sim e não. Por um lado, O’Reilly, alerta que os usuários que você vai ter um maior risco de transmissão das IST e gravidez não intencional, nem o que é bom. No entanto, os médicos concordam que a utilização de uma expirado o preservativo é melhor do que nada.

“Se tudo que você tem acesso é uma expirado preservativo—é isso ou nada—usar expirado camisinha porque há uma chance de que ele não vai quebrar,” Millheiser diz. “Você teria que testá-lo logo após, o que significa preenchê-lo com água, como um balão, e ver se alguma coisa vem de fora, porque você não pode saber se ele quebrou. Mas se você tem uma escolha entre uma expirado preservativo ou nada, use expirado camisinha se você não tiver acesso a preservativos que não são expirou.”

Fazer Banhos de Queimar Calorias | Saúde da Mulher

Você pode ter ouvido falar sobre um novo estudo que encontrou tomar um banho quente, que queima muitas calorias, como trabalhar fora. (E você pode ter também pulou na banheira imediatamente—você sabe, apenas no caso.) A idéia parece boa demais para ser verdade, e é…mais ou menos.

Aqui está o negócio: O estudo, que foi publicado no diário de Temperatura (sem trocadilhos), foi liderada por Steve Faulkner, Ph. D., um fisiologista do exercício na Universidade de Loughborough. Faulkner olhou para a ligação entre tomar um banho quente, uma pessoa de açúcar no sangue, e quantas calorias queimadas. Ele conduziu o estudo em 14 homens (alguns dos quais estavam acima do peso). Ele descobriu que tomar um banho quente queima cerca de 140 calorias por hora. Os banhos também baixou os homens do pico de açúcar no sangue depois que eles comeram, cerca de 10 por cento a mais do que exercer o fez.

É muito arrumado descoberta, mas você não deve trocar a sua regular de sessões de ginástica para banhos quentes ainda. Você está sempre queimando calorias mesmo quando você está apenas sentado em sua bunda, e a quantidade de calorias que cada pessoa queima fazer uma certa atividade varia dependendo de alguns fatores, incluindo o seu peso e a composição corporal. Uma vez que estes foram os homens, e alguns deles estavam acima do peso—é provável que eles queimam mais calorias na banheira de uma mulher de tamanho médio (ou seja, você pode até não queimar 140 calorias na banheira). E enquanto 140 calorias em uma hora não é nada para escovar—que é o equivalente de uma cerveja artesanal—você pode gravar esse valor e, em seguida, alguns de modo muito mais rápido por ir para uma corrida, levantamento de pesos, ou bater o elíptico. Além disso, você estaria seriamente ameixa-y depois de uma hora na banheira. (O Magro, Sexy, Forte DVD de Treino é rápido, flexível treino que você estava esperando!)

Jennifer mais Amplo, M. D., diz que as conclusões do estudo são parte de um novo corpo de pesquisa conhecida como “passivo de aquecimento.”

“É um grupo muito nova área de pesquisa, mas diversos resultados positivos vêm de fora nos últimos anos”, diz ela. “Ele pode se tornar uma tendência duradoura.”

Maior diz que mais pesquisas são necessárias uma vez que o estudo foi pequeno, mas demonstra como “heath proteínas de choque,” uma família de proteínas que são produzidas pelas células em resposta a condições estressantes, pode tornar-se elevados durante o exercício e passivo de aquecimento, como quando você está tirando uma sauna ou banho quente. “Essas proteínas podem ajudar a função da insulina e melhorar o controlo do açúcar no sangue”, diz ela. E, se o seu açúcar no sangue é controlado e ainda, é menos provável que você sofra de açúcar no sangue falha que pode deixar você com uma sensação de fome—e tornar você mais propenso a comer demais.

Mas se você é forçado a decidir entre tomar um banho quente e de trabalho, Maior diz que é ainda melhor para bater o ginásio.

Apertado no tempo? Este rapidinha treino vai ajudar você esprema o exercício:

​​

“Os benefícios do exercício físico tem sido bem estabelecida”, diz ela. “Mesmo se futuros estudos suportam os benefícios de saúde do passivo aquecimento, nada substitui a infinidade de benefícios que uma pessoa vai ficar com o exercício regular.” Mas, ei, se você quer relaxar em um banho quente depois de trabalhar fora, é legal saber que você pode acabar queimando algumas calorias extra no processo.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Você Pode Fazer O Seu Período De Chegar Mais Rápido?

Sem falhar, períodos de sempre parecem mostrar-se mais inoportunos vezes…como o dia antes de sair para uma semana de férias.

Em momentos como esses—você sabe, depois de amaldiçoar aqueles menstrual deusas—você pode pensar, porra, se eu pudesse o meu prazo para chegar ao que eu queria. Mas, real talk, você pode fazer isso? Ele definitivamente parece loucura, mas existe alguma maneira de apressar as coisas, se você quiser que o seu período de vir, como, agora?

Segure-se, o que faz de um típico ciclo menstrual até parecer?

Ciclos menstruais normalmente últimos 28 dias, mas qualquer coisa entre 24 e 38 dias é considerado “regular”. Mas, tbh, períodos irregulares a cada agora e então não são, necessariamente, nada a se preocupar.

Agora, se o seu período é de forma consistente em todo o lugar, você provavelmente deve ver o seu ob-gyn, diz Dalia Davood, M. D., um ob-gyn pelo Advogado Luterana do Hospital Geral em Park Ridge, Illinois. Dessa forma, o seu médico pode eliminar desequilíbrios hormonais causadas pela síndrome do ovário policístico (SOP), a transição da menopausa (perimenopausa), menopausa, estresse, ou um distúrbio da tiróide, diz Davood. Depois de tudo, ele deve se sentir como há alguns rima ou razão para o seu ciclo.

Mas, regulares ou irregulares, às vezes, você deseja que o seu período de apenas apressar o fep e chegar aqui assim você pode fazer isso ou não?

Primeiro de tudo: Pergunte a si mesmo por que você está tão ansioso para o período de mostrar-se, em primeiro lugar. Se é porque você tem um período de férias planejadas, desculpe, mas você está sh*t fora de sorte.

Sim, uma pesquisa rápida na internet vai virar um longa lista de remédios, alegando para induzir o seu período de: suplementos de vitamina C, ácido acetilsalicílico, o gengibre, o açafrão, a salsa chá, técnicas de relaxamento, de sexo ou de uma compressa morna ou banheira, para citar apenas alguns. Mas enquanto você provavelmente vai ser capaz de encontrar alguém que pode, curiosamente, atestam cada um desses métodos de fazer o truque, a ciência é apenas a televisão-não há.

“Simplesmente não há dados científicos que mostra que qualquer um desses métodos irá induzir o período”, diz Davood. Na verdade, Davood aconselha a tentar fazer o seu período de chegar mais rápido, sem antes ser avaliado por um profissional qualificado.

Mas, se você está esperando para o seu tempo para fazer a sua entrada, porque foi MIA por alguns meses (ou foi chegando ao descontroladamente intervalos inconsistentes), o seu médico pode ser capaz de ajudar.

“Há alguns hormonais, medicamentos que podem ser usados para induzir a menstruação, mas estas apenas devem ser utilizados, se forem consideradas necessárias ao seu médico em situações muito específicas”, diz ela.

Ter alguém com PCOS, por exemplo—o seu médico pode prescrever uma medicação para induzir um período para fins de saúde: “Podemos considerar a indução de um ciclo como longos períodos sem menstruação pode aumentar os riscos de espessamento anormal do forro”, diz Davood. Mas, novamente, isso é algo que precisa ser discutido com o seu ob-gyn

A História , Que O Controle De Natalidade É Direito Para Você?

Uma última coisa: Teoricamente, Davood diz que se você sair de seu pílula anticoncepcional aleatoriamente no meio do seu pack, seu período será, provavelmente, veio mais cedo do que o habitual, devido à alteração hormonal…mas sim, não é sobre o controle de natalidade por uma razão?

A linha inferior: o Seu ciclo menstrual é um processo natural e é melhor deixá-lo fazer a sua coisa—assim sip em salsa de chá, se você quiser, mas não com a esperança de que ele vai fazer uma coisa maldita para o período.

DIY Pequena Casa Hacks Para Transformar o Seu Espaço

Vamos ser real: a Maioria de nós tem mais em comum com o povo em HGTV Casa Minúscula, Grande Viva! que vamos fazer com o Kardashians, pelo menos quando se trata de nossas situações de vida.

Vivendo em um pequeno espaço dificilmente sente chique, especialmente quando você mal pode reclamar espaço do closet, muito menos de um quarto que pode caber um full-length cômoda. Ainda, aqueles que a gente em Casa Minúscula, e sua irmã mostrar, Tiny House Hunters, de alguma forma, parecem fazer a vida em 60 metros quadrados olhar sem esforço, e às vezes até mesmo legal.

Então…como eles fazem isso? Nós estendeu a mão para decoração de casa blogueiros para partilhar os seus melhores segredos para transformar uma pequena almofada para um tesouro palácio.

Transformar peças básicas em declarações exclusivas

Erin Williamson

“A adição de tailor-made detalhes podem virar super-comum e, possivelmente, chato itens de mobiliário em um-de-um-tipo de obras de arte. Para este estreitas, casa de banho, compramos Ikea flutuante Godmorgon vaidade, que abriu o quarto aumentando o visual da área do piso. Em seguida, adicionamos personalizado nogueira gaveta-frentes de pelo Semi-Artesanal para trazer um toque de calor e de luxo que se sente em casa nesse pequeno espaço.” —Erin Williamson, da Erin Williamson Design

Use um coesa paleta de cores em toda a sua casa

Paloma Contreras

“Se você vive em um pequeno apartamento ou uma casa cheia, com um piso plano aberto, isto é absolutamente essencial. Se você não tem espaços transitórios, como corredores para fornecer uma trégua a partir de um esquema de cores para o próximo, é muito importante que cada espaço flui sem problemas. O Visual do caos pode ser tão inquietante como uma falta de armazenamento, de modo que a seleção de uma paleta de cores e usando-a como o unificador de rosca a partir de uma sala para a próxima pode ter um efeito calmante e efeito unificador.” —Paloma Contreras de Paloma Contreras

Construir o seu próprio vinho rack para pequenos espaços

Amanda Holstein

“Uma coisa é o amor de vinho, mas do outro para viver em um pequeno apartamento e não têm absolutamente nenhum espaço para armazenar tudo o que o vinho. Ah, a luta! Enquanto procura por uma cremalheira do vinho, descobri que existem alguns pequenos, elegante vinho que pode caber facilmente em um pequeno espaço. Então, na verdade blogger forma, eu decidi fazer um para mim. A melhor maneira para aproveitar espaços pequenos é usar o seu espaço na parede, então eu sabia que eu queria fazer algo que eu poderia travar. Eu guardei, super simples e versátil o suficiente para eu decorar, no entanto eu quero. Quer fazer um para você? Siga estas instruções aqui.” —Amanda Holstein de Conselhos de Vinte e alguma Coisa

Fazer o a maioria fora de seu vinho novo rack com esses divertidos dicas divertidas:

Salvar no espaço, investindo em direito duplo

Rachel Rosenthal

“De pequeno espaço de vida exige um certo olho criativo quando se trata de armazenamento. A parte de trás de portas (quarto portas, armários, geladeira, e até mesmo armários de medicina) são espaços perfeitos para armazenar pequenos itens. As Chances são de que, sua despensa é pequena ou inexistente, assim magnéticos pequenos recipientes são perfeitos para armazenar especiarias e de um frigorífico. Mas não restringir-se apenas a despensa! O mesmo contentores são perfeitos para a realização de acessórios para o cabelo ou Band-Aids em um armário de remédios e igualmente funcional em uma mesa para curral pequeno, material de escritório ou na máquina de lavar e secar para reunir solta botões e mudança.” —Rachel Rosenthal de Rachel & Companhia

Compra de móveis que atende a mais de uma finalidade

Nan Kelley

“Quando o espaço é limitado, maximizar a funcionalidade do seu mobiliário e decoração. Uma barra de carrinho pode servir como uma mesa de cabeceira, mesa lateral, ou o armazenamento de banho, e, em seguida, pode ser transformada em uma porção estação quando divertido. O mesmo se aplica para itens menores. Quando você está equipando seu pequeno espaço, procure por itens funcionais que são atraentes o suficiente para estar em exibição. A menos itens que você tem a esconder, mais o seu precioso armário e gaveta espaço vai agradecer.” —Kelley de Nan Nan Kelley Vida agradável

Falta de espaço no gabinete? Adicioná-las!

Bretanha Chinaglia

“Nós vivemos em uma pequena casa que temos renovado para fazer a nossa. Cerca de dois anos depois da remodelação da cozinha, rapidamente percebemos que estávamos na necessidade desesperada de uma despensa. Nosso espaço no gabinete era apenas não cortá-lo, e eu não poderia tomar outro dia com mantimentos que vivem em nosso contadores. Nós fomos forçados a ser criativo. Pegamos um dos apenas vago paredes havia deixado e projetado um built-in despensa usando Ikea armários de parede! Nós cobrimos o armários de alto-porta frentes de Semi-Artesanal para se misturar perfeitamente com o resto da nossa cozinha. Não há grandes obras de renovação necessária.” —Brittany Chinaglia do Vintage Tapete Loja

Fazer o a maioria fora de seus armários.

Christopher Shane / Nikki Boyd

“São armários de prime imóveis para qualquer apertado espaço de vida. Removendo apenas as portas e cortinas de hastes agora você tem o seu pequeno quarto que pode facilmente ser transformada em seu sonho espaço. Eu comprei um pegboard da minha loja local da ferragem e quatro peças de madeira prego na parede atrás do pegboard para criar um espaço entre a parede e o pegboard, o que me permitiu colocar ganchos na pegboard para armazenamento. Para a iluminação perfeita, eu fui com um plug-in de pingente de luz, porque ela era simples e eu poderia correr o cabo atrás da mesa e ao redor do lado do armário para um soquete elétrico no espaço. Slide em uma mesa e pronto!” —Nikki de Boyd Em Casa Com Nikki

(Apertar o botão de reset—e queimar gordura como um louco com O Corpo Relógio Dieta!)

Seja criativo com espelhos.

Kristy Woodsen Harvey

“Todos nós já ouvimos falar que os espelhos podem fazer um espaço parecer maior, mas as paredes espelhadas pode parecer um pouco fora de moda. Para abraçar a luz e o quarto-expandindo capacidades de uma parede espelhada—sem a tainha ou Membro é Somente jaqueta de flashbacks—tente criar uma galeria de parede de espelhos. É chique, na moda e pode ser personalizado para caber em qualquer espaço, em qualquer década. Encaixe peças favoritas juntas, como um quebra-cabeça é mais interessante, e exige muito menos buracos de pregos, agarrando um pedaço de uma polegada demasiado alta ou baixa. Coloque para fora o seu ‘parede’ de fora no primeiro andar, para começar uma sensação para o que parece melhor. Se uma parede cheia de espelhos não é sua coisa, misturar e combinar favorito estampas ou peças de arte com espelhos para um efeito semelhante.” —Kristy Woodson Harvey de Design Chique

Você poderia Ter a Doença de Lyme e Não Sabe Mesmo?

Depois de chegar em casa a partir de um glorioso verão caminhada, você provavelmente fazer algumas coisas: postar fotos da grande ao ar livre ao Instagram, tomar um banho rápido, e comida para baixo em alguns pós-treino snacks. Mas se de verificar-se por carrapatos não faz parte da rotina, você pode estar a deixar-se aberto para a doença de Lyme. “Isso acontece com freqüência que as pessoas têm a doença de Lyme e de não saber,” diz Andrea Gaito, M. D., um reumatologista com consultório particular em Basking Ridge, Nova Jersey.

A doença de Lyme é uma infecção bacteriana transmitida por picadas de carrapato, especialmente aqueles de os carrapatos de veados. Cerca de 70 por cento de os carrapatos de veados está infectado, diz Gaito. E aqueles de vocês, em Nova York, Nova Jersey e Pensilvânia deve estar em alerta: os Seus membros têm as maiores taxas da doença de Lyme, que é muito mais viável quando pego logo no início, diz Gaito.

A doença de Lyme pode ir facilmente diagnosticada, principalmente porque os sintomas são diversos e facilmente mal atribuído. Quando isso acontece, você pode desenvolver o que Gaito chama de “fase tardia, ou a crônica” a doença de Lyme, que é menos provável que a resposta aos antibióticos, resultando em curso, potencialmente debilitantes sintomas. “Os efeitos de Lyme [de doenças] podem durar uma vida inteira se permanente o dano ocorreu antes de o diagnóstico é feito”, diz Gaito. “É difícil para tratar, depois de um certo ponto, pois a bactéria se mover mais profunda no corpo para lugares onde os antibióticos têm um tempo difícil de atingir, como o cérebro e articulação de espaços.” Os médicos tentam tratar a infecção real até que os pacientes planalto ou não respondem a antibióticos, em que ponto eles usam medicação anti-inflamatória para lidar com duração de sintomas como danos permanentes nas articulações, problemas cognitivos, problemas de coração.

Parece bastante assustador, mas há maneiras de descobrir se você tem a doença de Lyme antes de ele realmente tem o seu ganchos em você—ou até mesmo preveni-la em primeiro lugar. Aqui está o que olhar para fora.

RELACIONADOS:Porque demorou Médicos Meses para Diagnosticar Avril Lavigne com a Doença de Lyme?

Quais São os Sintomas?
A doença de Lyme sintomas geralmente caem em três áreas: neurológicas, artrite, e cardíaca. “Os sintomas mais comuns de pacientes já são fadiga, dor de cabeça, dor nas articulações, e palpitações do coração”, diz Gaito. “Um monte de pessoas têm diferentes variações do neurológicas da doença de Lyme, portanto, não pode pensar direito, experiência de perda de memória, ou até mesmo [ter] problemas psicológicos, como depressão e ansiedade.” Os sintomas variam muito de pessoa para pessoa, no entanto. “Uma pessoa pode estar cansado e ter dores de cabeça, enquanto alguém pode tê-lo e sentir-se bem, exceto para o joelho inchado”, diz Gaito. “Há um monte de diferentes linhagens, assim que os sintomas dependem do que o carrapato estava carregando, quando pouco de você.”

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, de 70 a 80% das pessoas infectadas desenvolvem um alvo em forma de erupção de três a 30 dias depois de ser mordido. A erupção é criado quando a picadas de carrapato, em seguida, segrega uma substância química, que se afina o sangue para que seja mais fácil para o carrapato alimentar (ick). Que cria a inflamação, que leva para a erupção. Mas você poderia facilmente ter a doença de Lyme e nunca obter exatamente a erupção cutânea. “Há tantas manifestações da erupção em si, porque os carrapatos têm diferentes níveis de espiroquetas, que são as bactérias que causam Lyme [a doença]”, diz Gaito. Se você não vir um bulleye, é uma grande dica que você pode ter a doença de Lyme, mas você também pode obter algo que mais parece urticária ou uma mordida de aranha.

Como Proteger a Si mesmo
Enquanto vestindo calças compridas e meias de torná-lo mais difícil para os carrapatos para obter acesso à sua pele, essas orientações são difíceis de seguir na quente tarde-meses de primavera e verão, quando a doença de Lyme contração taxas são mais elevadas. Antes de você cabeça para um bosque ou área gramada, aplicar um natural repelente contra carrapatos, diz Gaito. Se você não tem qualquer na mão, os carrapatos não gosto de limão ou aromas de lavanda, o uso de um hidratante ou perfume com esses é melhor do que nada. E se você tem o cabelo longo, certifique-se de que para amarrá-lo e use um chapéu. “É difícil para verificar cada centímetro do couro cabeludo”, diz Gaito.

RELACIONADAS:‘Dona de casa Real’ Yolanda Foster Revela Graves Complicações da Doença de Lyme

A real prevenção vem quando você chegar em casa. Verifique se está com carrapatos, especialmente no quente, úmido áreas amor: atrás dos joelhos, virilha, e mesmo debaixo de seus seios. “Eu tive as mulheres que ir para mamografias e ver um local que acabou por ser uma marca”, diz Gaito. Ainda melhor do que apenas à procura de carrapatos é a execução de suas mãos sobre as manchas; os carrapatos de veados são normalmente muito pequenas e mais fácil sentir do que ver. “Agora, no início da temporada, elas são ninfas—bebês”, diz Gaito. “Eles são como uma pequena partícula de poeira, e eles não são sempre em preto. As fêmeas têm um quase laranja-avermelhado cor para eles.”

Às vezes, um carrapato vai morder você, em seguida, pegar uma carona até sua casa, onde ele vai cair na sua cama ou chuveiro. Se isso acontecer, ou se você encontrar um carrapato em si mesmo, você pode colocá-lo em um folgado e levá-la a um médico. Ele ou ela pode enviá-lo para fazer o teste e colocá-lo sobre a medicina como uma estratégia preventiva.

Enquanto a doença de Lyme pode mascarar-se através de sua ampla sintomas, você não precisa se preocupar que você tenha cada vez que sua cabeça começa a bater. “Se você tiver vários sintomas por sete a 10 dias, você deve incluir uma doença de Lyme teste na avaliação de que o problema”, diz Gaito. Isto é especialmente verdadeiro se você tem de tomar algum tipo de medicação para os sintomas, mas eles ainda não tenham obtido a melhor. Depois de aumentar suas preocupações, o seu médico irá provavelmente dar-lhe um teste de sangue para detectar uma reação de anticorpos para Lyme, relacionados com proteínas chamadas de antígenos. O médico irá também atente para as coisas como a anemia e de Lyme induzida por inflamação em sua corrente sanguínea.

RELACIONADAS:Esta Mulher Inspiradora se Recusou a Deixar a Doença de Lyme impedi-La De Fazer isso para os Jogos Olímpicos

Se você suspeitar que você tem a doença de Lyme, certifique-se de perguntar como up-to-date do office de testes do sistema. “As pessoas dizem, ‘Não, você não tem isso, não sabemos o que há de errado com você, mas, às vezes, com base em Lyme tecnologia, a partir de 1982, que tem 55% de precisão”, diz Gaito. “As mulheres são muitas vezes dito que é a menopausa, TPM, ou depressão.” Se você receber esse tipo de pincel, mas ainda sinto algo pode estar errado, obter uma segunda opinião. “Quanto mais cedo você receber tratamento para a doença de Lyme, melhor”, diz Gaito.

Você Podia Ter Síndrome Do Túnel Do Carpo?

Quando Jessica Alba acordou com um braço completamente paralisado, ela pensou que ela tinha sofrido um acidente vascular cerebral. Mas uma viagem para o ER e uma CAT scan mais tarde, os médicos descobriram o verdadeiro culpado: síndrome do túnel do carpo, uma condição dolorosa causada pela compressão de um nervo no punho. Enquanto você pode associar a síndrome de artrite-addled idosos, é, na verdade, bastante comum—e as mulheres são três vezes mais suscetíveis à síndrome do túnel do carpo que os homens, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde.

O Que É?Quando muito líquido preenche o espaço dentro de seu pulso ou o tendão dentro engrossar devido a idade ou o uso excessivo—adjacente, o nervo é comprimido e seus dedos perder a sensação. Eventualmente, isso evita a normal circulação do braço, o que significa que a dor e a dormência pode surgir a partir de seu alcance toda a maneira à parte superior do braço e pescoço.

Embora esses sintomas são definitivamente assustador, eles são diferentes do que você gostaria de experimentar se você estava tendo um avc, diz Steven Beldner, M. D., um cirurgião ortopédico no Beth Israel da Mão Cirurgia de Centro na Cidade de Nova York. Nesse caso, o mais provável é perder o sentimento de todo um membro.

Você sabe que você tem síndrome do túnel do carpo, pois sempre começa no punho, com o polegar, ou um de seus dedos e ele só pode estender tão longe como o seu pescoço.

Fatores de riscoNunca dormir em uma estranha posição e acordar com sensação de formigamento mãos? O que é síndrome do túnel do carpo. A maioria das pessoas experiência breves surtos de condição, pelo menos algumas vezes na vida, mas há certas circunstâncias que tornam algumas pessoas mais propensas do que outras.

Níveis anormais de estrogênio (comum entre grávidas, menopausa, ou mulheres acima do peso) são uma das principais causas da síndrome do túnel do carpo—que é a razão de sua falta de um cromossomo Y nos torna mais propensos a sofrer da condição.

E já que o pulso do tendão torna-se maior e mais forte quanto mais você usá-lo, fazendo atividades como digitação, confecção de malhas, ou levantamento de pesos, com muita freqüência também nos torna mais sensíveis. (Alba culpa sua condição nas longas horas que passa trabalhando em seu novo negócio eco-friendly, A Companhia Honesta.)

Outras pessoas que têm um maior túnel do carpo a síndrome de riscos: aqueles com pequenos pulsos, problemas de tireóide, artrite, diabetes, anterior ou lesões no punho, Beldner diz.

As Opções de tratamentoocasional de Um caso de formigueiros não é motivo para pirar: Basta sacudir o torpor, ou aumentar a circulação sanguínea, fazendo um punho, relaxante, e repetindo o ciclo.

Se você tende a perder a sensação de seus dedos algumas vezes por semana, anti-inflamatórios medicamentos, compressas quentes, e de pulso talas podem ajudar a manter o seu carpo túneis claro.

Certifique-se de consultar um médico, se você começar a perder o controle de seus músculos das mãos, consigo sentir seus dedos não importa o quanto você movê-los, ou sentir a dor está ficando cada vez pior. Dependendo da sua condição, ele ou ela pode prescrever uma injeção de cortisona ou cirurgia.

Para impedir que um problema que aconteça em primeiro lugar, minimize as atividades que utilizam pulsos, ou desgaste de pulso talas enquanto você fazê-las. O alongamento também ajuda: Apenas como uma faixa de borracha, seu tendão fica menor quando é puxado, então, alongamento periodicamente, pode ajudar a liberar a tensão em seu carpo túneis.

fotos: Nome do Fotógrafo/Nome de Coleção/ThinkstockMais de WH:
7 Sintomas Que Você Nunca Deve Ignorar
Yoga para Workaholics
Jessica Alba, por Trás das Cenas

Quer uma barriga mais plana, mais fina, coxas e braços tonificados? Para transformar seu corpo, comprar Spartacus Treino 2-DVDS programa agora!

Cateterismo Cardíaco

O Que É?

O cateterismo cardíaco é um procedimento no qual um especialista do coração, insere um pequeno tubo (cateter) através de um grande vaso sanguíneo no braço ou na perna, e, em seguida, passa o tubo para o coração. Uma vez dentro do coração, os médicos usam o cateter para avaliar como o coração está funcionando através da medição da pressão e os níveis de oxigênio dentro do coração câmaras. Através do cateter, médicos injetar um corante especial que fornece uma imagem de raios X do coração estrutura interna e o fluxo de sangue padrões. Em alguns pacientes, o X-ray corante também é injetada nas artérias coronárias, para identificar as áreas que ficam mais estreitas. Este procedimento é chamado de angiografia coronariana.

Para que É Utilizada

O cateterismo cardíaco é utilizado para avaliar os pacientes que:

  • Pode ter suspeita de doença arterial coronária
  • Está a ter um ataque cardíaco ou em perigo imediato de ter um ataque cardíaco
  • Serão submetidos à cirurgia cardíaca, especialmente cirurgia de revascularização do miocárdio
  • Pode ter suspeita de doença arterial coronária
  • Tem problemas nas válvulas cardíacas, incluindo anormal estreitamento (estenose), fuga (insuficiência), ou significativo refluxo de sangue através de uma válvula (regurgitação)
  • Pode ter cardiomiopatia (coração de lesões musculares, causando sintomas de insuficiência cardíaca)

Coração especialistas podem utilizar coração de cateteres de levar os instrumentos para o coração. Estes instrumentos podem abrir artérias coronárias estreitadas (um procedimento chamado angioplastia coronária) ou corrigir certos congênitas (de nascença) defeitos cardíacos em crianças.

Preparação

Antes do procedimento, o médico irá revisar a sua história médica, os seus medicamentos atuais, e de sua alergia história. Se você sabe que é alérgico a X-ray corante, informe o seu médico. Ele ou ela pode precisar de usar um mais recente de raios-X de corante que é menos susceptível de desencadear alergias, ou dar-lhe medicação para reduzir a probabilidade de uma reação alérgica. Além disso, se houver alguma chance de que você pode estar grávida, informe o médico antes de seu cateterismo cardíaco.

Deixe pulseiras, colares e relógios em casa. Alguém vai ter que levar para casa do hospital, para fazer arranjos com antecedência. Siga as instruções do seu médico sobre quando parar de comer e beber antes de sua cateterismo.

Como É Feito

Uma enfermeira ou auxiliar irá limpar e raspar a área de seu braço ou perna, onde o cateter será introduzido. Você vai deitar em uma tabela plana em uma grande máquina de raio-X. Vários eletrocardiograma (ECG) de eletrodos (pequenos discos de metal) será colocado em seus braços e pernas. Você vai obter a medicação ajuda a relaxar. Um intravenosa (IV) linha será inserida em uma veia em seu braço para entregar fluidos e medicamentos.

Após o cateter site é limpo com solução anti-séptica, o médico irá anestesiar a pele e, em seguida, faça um pequeno corte para chegar a um grande vaso sanguíneo sob a superfície da pele. O médico insere o cateter no vaso sanguíneo e se move através de seu sistema circulatório em direção ao coração. Usando raios-X, o médico pode assistir o cateter e o progresso do próximo monitor. Uma vez que o cateter está em seu coração, ele vai medir pressões dentro do coração, tirar amostras de sangue, seringas de raios-X de tintura, ou realizar outras funções.

Depois de todos os testes estiverem concluídos, o cateter será removida, e o local de inserção será fechada com pontos. Uma pressão especial de vestir pode ser aplicada. Você vai ter que ficar na cama por seis a oito horas com o braço ou a perna estendida, enquanto uma enfermeira monitora seus sinais vitais e verifica se há sangramento no cateter site. A enfermeira também irá monitorar o pulso, a cor e a temperatura do braço ou uma perna em que o cateter foi inserido.

Quando você tiver se recuperado o suficiente, você será capaz de ir para casa. O seu médico irá dizer-lhe quando você pode começar a comer e a beber novamente.

Acompanhamento

Após o cateterismo cardíaco, será necessário evitar atividades extenuantes durante, pelo menos, 24 a 48 horas. Dentro de cinco a sete dias, você deverá retornar ao consultório de seu médico para um checkup.

Riscos

Embora o cateterismo cardíaco é geralmente um procedimento seguro, há o risco das seguintes complicações:

  • Ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral
  • Batimento cardíaco anormal (arritmia cardíaca)
  • Punção de um vaso sanguíneo ou do coração
  • Sangramento, coágulo de sangue ou infecção no local de inserção do cateter
  • Um vaso sanguíneo bloqueado no braço ou na perna em que o cateter foi inserido
  • Uma reacção alérgica ao raio-X de corante

Porque alguns desses problemas podem ser uma ameaça à vida, cateterismo cardíaco deve ser sempre feito em um hospital que tem os equipamentos necessários e pessoal para lidar com as complicações imediatamente.

Alguns pacientes têm uma maior do que a média de risco de complicações. Estes incluem bebês com menos de 1 mês, pessoas com mais de 80 anos, pessoas com muito pobre a função do coração, e as pessoas com certas doenças crônicas, como insuficiência renal, diabetes insulino-dependente, doença pulmonar grave.

Quando Chamar Um Profissional

Contacte o seu médico imediatamente se local de inserção do cateter fica inchado, dolorido e vermelho ou se ele escorre sangue. Também contacte o seu médico imediatamente se a braço ou uma perna em que o cateter foi inserido torna-se doloroso, fria e pálida, com um débil ou ausente pulso.

Informações Adicionais

Associação americana do Coração (AHA)
7272 Greenville Avenue.
Dallas, TX 75231
Ligação Gratuita: (800) 242-8721
Fax: (214) 706-2139
http://www.americanheart.org/

National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI)
6701 Rockledge Dr.
P. O. Box 30105
Bethesda, MD 20824-0105
Telefone: (301) 592-8573
http://www.nhlbi.nih.gov/

Conteúdos médicos revisados pelo corpo Docente da Escola de Medicina de Harvard. Direitos autorais pela Universidade de Harvard. Todos os direitos reservados. Utilizada com a permissão da StayWell.

Definição De Fraude – O Que Conta Como Enganar

Todas as batotas não são criados iguais.

Pergunte a 10 pessoas o que “conta” como enganar e você provavelmente vai obter 100 respostas diferentes. “A infidelidade é uma área cinza, porque diferentes indivíduos têm os seus próprios limites e ideais para relacionamentos românticos”, diz Dana Weiser, Ph. D., professor assistente na Universidade Texas Tech.

Enquanto você pode considerar mensagens de texto de um ex-para atravessar uma linha, outros parceiros pode não considerar algo enganando até a relação sexual está envolvido. “Na verdade, se a pessoa está em um consensualmente não-relacionamento monogâmico sendo fisicamente e sexualmente envolvido com outra pessoa, provavelmente não seria considerado infidelidade,” Weiser, diz.

Apesar de tudo o que de cinza, existem certas categorias de infidelidade, pode cair—se você está monogâmico, não-monogâmico, em linha reta ou queer.

Batota, geralmente, envolve pelo menos um destes três elementos: o sigilo, envolvimento emocional, sexual e de alquimia, Esther Perel, Ph. D., um renomado relação especialista escreve em seu livro O Estado de coisas: Repensar a Infidelidade. Na verdade, a fraude é geralmente definida pelo menos por um comportamento específico e mais pelo elemento de engano.

Em um estudo recente publicado em Relações Pessoais, Weiser e seus colegas analisaram como as pessoas definidas batota IRL e considerou que “não é o segredo, enganos e omissões que parecem ser realmente central à definição de infidelidade”, diz ela.

Desde casos de infidelidade singulares como são individuais, casais, pedimos a especialistas sobre os diferentes tipos de fraude e o que eles podem olhar como em relações da vida real.

Ser fisicamente íntimos fora do seu relacionamento

Física infidelidade é bastante auto-explicativo. “É normalmente interpretado como de qualquer tipo de tocar, beijar, ou o comportamento sexual com uma pessoa que não é o seu único parceiro”, diz Weiser.

Mas a física, a infidelidade não é apenas sobre ser monogâmico. “Um monte de pessoas assume que não há tal coisa como enganar em um não-relacionamento monogâmico, mas é claro que não é assim”, diz Matt Lundquist, LCSW, uma relação terapeuta em Nova York. “Alguns casais têm restrições de gênero ou restringir o sexo com alguém o seu parceiro sabe (ou não sabe).”

A chave, Lundquist diz, é “falar explicitamente sobre o que é kosher e não kosher em torno de sexo e relacionamentos íntimos de todos os tipos.”

Abrigando sentimentos por outra pessoa

Emocional que a infidelidade é uma forma diferente de cruzar a linha. “Pode referir-se a gosto, amor, sentimentos românticos por uma pessoa que não é o seu único parceiro”, explica Weiser.

Assim como os limites precisam ser discutidas em torno do que os comportamentos sexuais são consideradas legal em seu relacionamento, conexões emocionais devem ser discutidas, também. “Com todos os tipos de casais há uma importante conversa em torno de transparência,” Lundquist diz. “Ter um relacionamento com alguém do seu parceiro não sabe ou que não sabe o seu parceiro (ou que têm um parceiro, pode ser um não-não.”

Para ser claro, não há nada de errado com o fato de ter emocionalmente relações íntimas com outras pessoas que não o seu parceiro. A questão do engano entra em jogo quando essas relações não são respeitoso de seu parceiro, diz Lundquist.

Em outras palavras, se você está tendo de coração para coração com alguém atrás de seu parceiro de volta—algo que você sabe pode ser dolorosa—que entra emocional que a infidelidade do território.

Fantasiar sobre alguém

Ter uma robusta a fantasia a vida—mesmo quando você está em um relacionamento—é totalmente normal. Quando é compartilhada com o seu parceiro, que é, diz Lundquist.

Aqui está um exemplo: Digamos que você identificar como reta e estão em um relacionamento heterossexual, mas sempre tive curiosidade sobre estar com uma mulher. Fantasiando estar com uma garota quando você está tendo relações sexuais com o seu parceiro é normal—você pode até sugerir a explorar um ménage à trois.

Saudável fantasias entrar infidelidade território, quando poderiam levar a “inseguro ou comportamento similar”, diz Lundquist. Se a sua fantasia bissexual é mais uma tentação para ver o que seria como para fazer com que a menina quente no bar e menos de uma faísca para o seu IRL relacionamento sexual, que pode ser um problema.

Escondendo o seu dinheiro hábitos

Desde a trapaça é tão fortemente enraizada em sigilo, “deixar de informar o parceiro sobre as matérias financeiras ou decisões que afetam ambas as partes,” pode ser um tipo de infidelidade, diz Lundquist. Yep, você pode enganar financeiramente.

Se você e o seu S. O. acordado para salvar um casamento, mas você está soprando em seu meio na noite Amazon farras, você está traindo o seu acordo.

Tendo em segredo de hábitos de mídia social

“A infidelidade, seja através de mídia social ou facilitado pelos meios de comunicação social está se tornando muito comum,” Weiser, diz.

Social media infidelidade pode ter duas formas. Primeiro, abertamente sexual. Se você está cobiçando após um influenciador você siga, gosto de um ex sugestivo posts, ou até mesmo o check-in no seu antigo Bumble perfil, os comportamentos de todos os cair para a área cinza da mídia social batota.

A outra forma de mídia social infidelidade pode ser pensado como traindo o seu parceiro com o seu telefone. “Olhando para o seu telefone de mídia social e quando você deve se conectar com o seu parceiro,” sugere que você está tendo um relacionamento mais profundo com o Instagram do que você está com o seu real significativa outras, diz Lundquist.

A linha inferior: Porque batota pode significar diferentes coisas para diferentes pessoas, “é importante conversar abertamente sobre o que são os seus próprios limites e que você considere a infidelidade”, diz Weiser.